Щёчки свиные (головизна) или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами щёчки свиные (головизна) и омлет
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем омлет. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, омлет содержит только 154 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B1 и витамина B3, однако омлет содержит больше селена, витамина B5, железа, витамина A, фосфора и витамина B2.
- Щёчки свиные (головизна) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 110% выше, чем омлет.
- Омлет содержит в 71 раз меньше витамина B3, чем щёчки свиные (головизна). Щёчки свиные (головизна) содержит 4.535 мг витамина B3, в то время как омлет содержит 0.064 мг.
- Омлет имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Egg, whole, cooked, omelet.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +380% |
| Содержит больше СеленСелен | +1620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1035.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6985.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +344.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +415.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 3.319g | 100% |
| Жиры | 69.61g | 11.66g | 89% |
| Холестерин | 90mg | 313mg | 74% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 4.843g | 70% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Селен | 1.5µg | 25.8µg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 2.712g | 36% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.034mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 0.064mg | 28% |
| Калорийность | 655kcal | 154kcal | 25% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.289mg | 21% |
| Витамин A | 3µg | 172µg | 19% |
| Железо | 0.42mg | 1.48mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.386mg | 12% |
| Фосфор | 86mg | 167mg | 12% |
| Витамин B9 | 1µg | 39µg | 10% |
| Витамин D | 69IU | 9% | |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Белки | 6.38g | 10.57g | 8% |
| Витамин E | 0.29mg | 1.29mg | 7% |
| Натрий | 25mg | 155mg | 6% |
| Кальций | 4mg | 48mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.143mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Медь | 0.04mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0.76µg | 3% |
| Цинк | 0.84mg | 1.09mg | 2% |
| Магний | 3mg | 11mg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.024mg | 1% |
| Калий | 148mg | 117mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.31g | N/A |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.021mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +497% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +243.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +579.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +199% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
