Щёчки свиные (головизна) или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и рокфор
- Рокфор содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Рокфор содержит 369 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) богаче витамином B1 и витамином B3, но рокфор богаче кальцием, фосфором, витамином B5, витамином B2, селеном и витамином A.
- Рокфор обеспечивает вас на 78% большим количеством натрия от суточной нормы, чем щёчки свиные (головизна).
- Щёчки свиные (головизна) содержит в 10 раз больше витамина B1, чем рокфор. Щёчки свиные (головизна) содержит 0.386 мг витамина B1, в то время как рокфор содержит 0.04 мг.
- Рокфор содержит меньше насыщенных жиров.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс, чем рокфор.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Cheese, roquefort.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +62.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +355.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +865% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +517.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +592.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 25mg | 1809mg | 78% |
| Кальций | 4mg | 662mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 8.474g | 61% |
| Жиры | 69.61g | 30.64g | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 1.32g | 45% |
| Фосфор | 86mg | 392mg | 44% |
| Витамин A | 3µg | 294µg | 32% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 1.731mg | 30% |
| Белки | 6.38g | 21.54g | 30% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.04mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 19.263g | 27% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.586mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 0.734mg | 24% |
| Селен | 1.5µg | 14.5µg | 24% |
| Калорийность | 655kcal | 369kcal | 14% |
| Витамин B9 | 1µg | 49µg | 12% |
| Цинк | 0.84mg | 2.08mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0.64µg | 8% |
| Магний | 3mg | 30mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.124mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Железо | 0.42mg | 0.56mg | 2% |
| Калий | 148mg | 91mg | 2% |
| Марганец | 0.005mg | 0.03mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2g | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.034mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2g | N/A |
| Холестерин | 90mg | 90mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.303mg | 0% |
| Треонин | 0.21mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.168mg | 1.217mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 2.114mg | 0% |
| Лизин | 0.528mg | 1.848mg | 0% |
| Метионин | 0.095mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.239mg | 1.023mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 1.614mg | 0% |
| Гистидин | 0.072mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +237.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +288.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +514.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.7% |
