Щёчки свиные (головизна) или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и тако?
- Тако содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как тако содержит 226 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B1, витамина B3 и витамина B2, но тако содержит больше клетчатки, селена, фосфора и марганца.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 104% лучше покрывает щёчки свиные (головизна), чем тако
- Щёчки свиные (головизна) имеет в 8 раз больше витамина B1, чем тако. В то время как щёчки свиные (головизна) имеет 0.386 мг витамина B1, тако имеет только 0.05 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тако ниже.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2125% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4880% |
| Содержит больше СеленСелен | +513.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +672% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 4.384g | 95% |
| Жиры | 69.61g | 12.7g | 88% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 4.411g | 71% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 3.042g | 34% |
| Витамин B1 | 0.386mg | 0.05mg | 28% |
| Калорийность | 655kcal | 226kcal | 21% |
| Холестерин | 90mg | 28mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.535mg | 1.65mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Натрий | 25mg | 397mg | 16% |
| Селен | 1.5µg | 9.2µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.236mg | 0.06mg | 14% |
| Фосфор | 86mg | 178mg | 13% |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Марганец | 0.005mg | 0.249mg | 11% |
| Железо | 0.42mg | 1.19mg | 10% |
| Кальций | 4mg | 89mg | 9% |
| Цинк | 0.84mg | 1.75mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 19.85g | 7% |
| Магний | 3mg | 32mg | 7% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.82µg | 0.93µg | 5% |
| Белки | 6.38g | 8.86g | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Медь | 0.04mg | 0.077mg | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 20µg | 2% |
| Калий | 148mg | 209mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.95g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.9g | N/A |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.21mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.168mg | 0% | |
| Лейцин | 0.446mg | 0% | |
| Лизин | 0.528mg | 0% | |
| Метионин | 0.095mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +448.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +157% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +645.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
