Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Щёчки свиные (головизна) или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами щёчки свиные (головизна) и цезарь (салат)

  • Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем цезарь (салат). Щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
  • Щёчки свиные (головизна) имеет больше витамина B12, однако цезарь (салат) имеет больше селена, железа, кальция, фосфора, марганца и меди.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 105% лучше покрывает щёчки свиные (головизна), чем цезарь (салат)
  • Щёчки свиные (головизна) имеет в 4 раз больше холестерина, чем цезарь (салат). Щёчки свиные (головизна) имеет 90 мг холестерина, в то время как цезарь (салат) имеет 24 мг.
  • Цезарь (салат) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс, чем щёчки свиные (головизна).

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.

Инфографика

Щёчки свиные (головизна) vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +5725%
Содержит больше КалийКалий +14.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457.1%
Содержит больше МедьМедь +215%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6320%
Содержит больше СеленСелен +1993.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +105%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.377mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Щёчки свиные (головизна) Цезарь (салат) DV% diff.
Насыщенные жиры 25.26g 4.206g 96%
Жиры 69.61g 9.54g 92%
Мононенасыщенные жиры 32.89g 2.38g 76%
Селен 1.5µg 31.4µg 54%
Полиненасыщенные жиры 8.11g 1.461g 44%
Железо 0.42mg 2.34mg 24%
Кальций 4mg 233mg 23%
Холестерин 90mg 24mg 22%
Фосфор 86mg 231mg 21%
Калорийность 655kcal 265kcal 20%
Натрий 25mg 454mg 19%
Витамин B12 0.82µg 0.4µg 18%
Белки 6.38g 13.39g 14%
Марганец 0.005mg 0.321mg 14%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Крахмал 25.29g 10%
Медь 0.04mg 0.126mg 10%
Витамин A 3µg 78µg 8%
Витамин B3 4.535mg 3.237mg 8%
Цинк 0.84mg 1.61mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B6 0.09mg 7%
Магний 3mg 28mg 6%
Витамин B2 0.236mg 0.297mg 5%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B5 0.25mg 0.447mg 4%
Витамин E 0.29mg 0.61mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Витамин B1 0.386mg 0.377mg 1%
Калий 148mg 170mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Сахар 0g 4.02g N/A
Витамин B9 1µg 0%
Триптофан 0.021mg 0.15mg 0%
Треонин 0.21mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.446mg 1.137mg 0%
Лизин 0.528mg 0.523mg 0%
Метионин 0.095mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0.717mg 0%
Валин 0.305mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +629.7%
Содержит больше БелкиБелки +109.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +95.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1281.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +455.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.