Эгг-ног или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами эгг-ног и арахисовая паста
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как эгг-ног содержит 88 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Арахисовая паста превосходит эгг-ног по содержанию витамина B3, марганца, витамина E, меди, магния, фосфора, витамина B6, витамина B9 и клетчатки.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 81% выше, чем эгг-ног.
- Количество насыщенных жиров в продукте эгг-ног ниже.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Eggnog и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +165.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +784.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +770% |
| Содержит больше МедьМедь | +3146.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +445.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12387.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +782% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 12.535g | 82% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 13.112mg | 81% |
| Жиры | 4.19g | 51.36g | 73% |
| Марганец | 0.005mg | 1.665mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 25.941g | 62% |
| Витамин E | 0.21mg | 9.1mg | 59% |
| Медь | 0.013mg | 0.422mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 10.325g | 35% |
| Белки | 4.55g | 22.21g | 35% |
| Магний | 19mg | 168mg | 35% |
| Фосфор | 109mg | 335mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.441mg | 30% |
| Калорийность | 88kcal | 598kcal | 26% |
| Витамин B9 | 1µg | 87µg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5g | 20% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Цинк | 0.46mg | 2.51mg | 19% |
| Железо | 0.2mg | 1.74mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 1.137mg | 14% |
| Калий | 165mg | 558mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.15mg | 10% |
| Кальций | 130mg | 49mg | 8% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Углеводы | 8.05g | 22.31g | 5% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 17mg | 2% |
| Холин | 52.2mg | 63mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.05g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 8.05g | 10.49g | N/A |
| Селен | 4.2µg | 4.1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.192mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.12g | 0% |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +6610.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +388.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1125.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +331.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1892.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6230.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
7.84 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.04 г
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +25525% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +85.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +200% |
