Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Крупа

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше МагнийМагний +1115.8%
Содержит больше КалийКалий +178.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1000%
Содержит больше МедьМедь +8361.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +421.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +25900%
Содержит больше СеленСелен +97.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6585.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Крупа DV% diff.
Медь 0.013mg 1.1mg 121%
Марганец 0.005mg 1.3mg 56%
Магний 19mg 231mg 50%
Витамин B3 0.105mg 7.02mg 43%
Клетчатка 0g 10g 40%
Фосфор 109mg 347mg 34%
Железо 0.2mg 2.2mg 25%
Углеводы 8.05g 71.5g 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Витамин B2 0.19mg 0.425mg 18%
Цинк 0.46mg 2.4mg 18%
Белки 4.55g 13.25g 17%
Витамин B5 0.417mg 1.233mg 16%
Калорийность 88kcal 343kcal 13%
Витамин B6 0.05mg 0.21mg 12%
Кальций 130mg 18mg 11%
Холин 52.2mg 9%
Калий 165mg 460mg 9%
Насыщенные жиры 2.591g 0.741g 8%
Витамин B9 1µg 30µg 7%
Селен 4.2µg 8.3µg 7%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 1.039g 6%
Витамин B1 0.034mg 0.101mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Натрий 54mg 1mg 2%
Жиры 4.19g 3.4g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 1.04g 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 61.5g N/A
Сахар 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.192mg 0%
Треонин 0.201mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.832mg 0%
Лизин 0.257mg 0.672mg 0%
Метионин 0.12mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.52mg 0%
Валин 0.289mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.309mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.2%
Содержит больше ВодаВода +746.6%
Содержит больше БелкиБелки +191.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +788.2%
Содержит больше ДругоеДругое +213.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +424.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.