Эгг-ног или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эгг-ног и лук-порей
- Эгг-ног содержит больше калорий, чем лук-порей. В то время как эгг-ног содержит 88 калорий, лук-порей содержит только 61 калорий.
- Эгг-ног имеет больше витамина B12 и витамина B2, однако лук-порей содержит больше витамина K, витамина A, железа, марганца, витамина B9 и витамина B6.
- Лук-порей покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 39% больше, чем эгг-ног.
- Эгг-ног имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Eggnog и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +320% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +950% |
| Содержит больше МедьМедь | +823.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9520% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +449.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +338.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +281% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +366% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 47µg | 39% |
| Железо | 0.2mg | 2.1mg | 24% |
| Марганец | 0.005mg | 0.481mg | 21% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Витамин B9 | 1µg | 64µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.233mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0.04g | 12% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.03mg | 12% |
| Медь | 0.013mg | 0.12mg | 12% |
| Витамин C | 1.5mg | 12mg | 12% |
| Фосфор | 109mg | 35mg | 11% |
| Холин | 52.2mg | 9.5mg | 8% |
| Кальций | 130mg | 59mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 4.19g | 0.3g | 6% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.14mg | 6% |
| Белки | 4.55g | 1.5g | 6% |
| Селен | 4.2µg | 1µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.92mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 0.004g | 3% |
| Витамин A | 59µg | 83µg | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.12mg | 3% |
| Магний | 19mg | 28mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.06mg | 2% |
| Углеводы | 8.05g | 14.15g | 2% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.4mg | 2% |
| Калорийность | 88kcal | 61kcal | 1% |
| Натрий | 54mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 12.35g | N/A |
| Калий | 165mg | 180mg | 0% |
| Сахар | 8.05g | 3.9g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.166g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.025mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +203.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1296.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
