Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Молоко

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.7%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~125mg
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +194.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~58µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.47µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Молоко DV% diff.
Холестерин 59mg 5mg 18%
Насыщенные жиры 2.591g 0.633g 9%
Холин 52.2mg 17.7mg 6%
Жиры 4.19g 0.97g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.277g 3%
Железо 0.2mg 0.03mg 2%
Белки 4.55g 3.37g 2%
Селен 4.2µg 3.3µg 2%
Калорийность 88kcal 42kcal 2%
Фосфор 109mg 95mg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Углеводы 8.05g 4.99g 1%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Витамин B12 0.45µg 0.47µg 1%
Витамин B6 0.05mg 0.037mg 1%
Витамин B5 0.417mg 0.361mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.035g 1%
Витамин B1 0.034mg 0.02mg 1%
Кальций 130mg 125mg 1%
Витамин E 0.21mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 4.99g N/A
Витамин D 49IU 48IU 0%
Калий 165mg 150mg 0%
Сахар 8.05g 5.2g N/A
Медь 0.013mg 0.01mg 0%
Цинк 0.46mg 0.42mg 0%
Натрий 54mg 44mg 0%
Витамин A 59µg 58µg 0%
Витамин D 1.2µg 1.2µg 0%
Марганец 0.005mg 0.003mg 0%
Витамин B2 0.19mg 0.185mg 0%
Витамин B3 0.105mg 0.093mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.043mg 0%
Треонин 0.201mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.319mg 0%
Лизин 0.257mg 0.282mg 0%
Метионин 0.12mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.174mg 0%
Валин 0.289mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.101mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +35%
Содержит больше ЖирыЖиры +332%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.3%
Содержит больше ДругоеДругое +11.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +370%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +465.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +50.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.