Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Печень

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8860%
Содержит больше МедьМедь +4776.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1360.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5900%
Содержит больше СеленСелен +1507.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1473.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9061%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +658.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1055.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7933.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1044.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1040%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4048.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.1%
Содержит больше ВодаВода +28.3%
Содержит больше БелкиБелки +471.9%
Содержит больше ДругоеДругое +123.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Печень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Печень DV% diff.
Витамин B12 0.45µg 18.67µg 759%
Витамин A 59µg 5405µg 594%
Железо 0.2mg 17.92mg 222%
Витамин B2 0.19mg 2.196mg 154%
Селен 4.2µg 67.5µg 115%
Холестерин 59mg 355mg 99%
Витамин B5 0.417mg 4.774mg 87%
Медь 0.013mg 0.634mg 69%
Цинк 0.46mg 6.72mg 57%
Витамин B3 0.105mg 8.435mg 52%
Белки 4.55g 26.02g 43%
Витамин B9 1µg 163µg 41%
Витамин B6 0.05mg 0.57mg 40%
Витамин C 1.5mg 23.6mg 25%
Витамин B1 0.034mg 0.258mg 19%
Фосфор 109mg 241mg 19%
Марганец 0.005mg 0.3mg 13%
Кальций 130mg 10mg 12%
Холин 52.2mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 1.05g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 2.591g 1.41g 5%
Калорийность 88kcal 165kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.63g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Магний 19mg 14mg 1%
Углеводы 8.05g 3.76g 1%
Жиры 4.19g 4.4g 0%
Чистые углеводы 8.05g 3.76g N/A
Калий 165mg 150mg 0%
Сахар 8.05g N/A
Натрий 54mg 49mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.366mg 0%
Треонин 0.201mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.237mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.383mg 2.319mg 0%
Лизин 0.257mg 2.007mg 0%
Метионин 0.12mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 1.274mg 0%
Валин 0.289mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.708mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
422%
Печень
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 296mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.181g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.