Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Печень

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8860%
Содержит больше МедьМедь +4776.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1360.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5900%
Содержит больше СеленСелен +1507.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1473.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9061%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +658.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1055.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7933.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1044.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1040%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4048.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Печень DV% diff.
Витамин B12 0.45µg 18.67µg 759%
Витамин A 59µg 5405µg 594%
Железо 0.2mg 17.92mg 222%
Витамин B2 0.19mg 2.196mg 154%
Селен 4.2µg 67.5µg 115%
Холестерин 59mg 355mg 99%
Витамин B5 0.417mg 4.774mg 87%
Медь 0.013mg 0.634mg 69%
Цинк 0.46mg 6.72mg 57%
Витамин B3 0.105mg 8.435mg 52%
Белки 4.55g 26.02g 43%
Витамин B9 1µg 163µg 41%
Витамин B6 0.05mg 0.57mg 40%
Витамин C 1.5mg 23.6mg 25%
Витамин B1 0.034mg 0.258mg 19%
Фосфор 109mg 241mg 19%
Марганец 0.005mg 0.3mg 13%
Кальций 130mg 10mg 12%
Холин 52.2mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 1.05g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 2.591g 1.41g 5%
Калорийность 88kcal 165kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.63g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Магний 19mg 14mg 1%
Углеводы 8.05g 3.76g 1%
Жиры 4.19g 4.4g 0%
Чистые углеводы 8.05g 3.76g N/A
Калий 165mg 150mg 0%
Сахар 8.05g N/A
Натрий 54mg 49mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.085mg 0.366mg 0%
Треонин 0.201mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.237mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.383mg 2.319mg 0%
Лизин 0.257mg 2.007mg 0%
Метионин 0.12mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 1.274mg 0%
Валин 0.289mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.708mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.1%
Содержит больше ВодаВода +28.3%
Содержит больше БелкиБелки +471.9%
Содержит больше ДругоеДругое +123.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.