Эгг-ног или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эгг-ног и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем эгг-ног. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как эгг-ног содержит 88 калорий.
- Эгг-ног богаче витамином B12, кальцием, фосфором и холиным, в то время как печенье с предсказанием содержит больше витамина B9, железа, витамина B1 и витамина B3.
- Эгг-ног покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 19% больше, чем печенье с предсказанием.
- Эгг-ног содержит в 45 раз больше витамина B12, чем печенье с предсказанием. Эгг-ног содержит 0.45 µg витамина B12, в то время как печенье с предсказанием содержит 0.01 µg.
- Печенье с предсказанием имеет низкое содержание холестерина.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс (77), чем эгг-ног (55).
Eggnog и Cookies, fortune были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +983.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620% |
| Содержит больше МедьМедь | +361.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +770% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +435.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1652.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 8.05g | 84g | 25% |
| Холестерин | 59mg | 2mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0.01µg | 18% |
| Витамин B9 | 1µg | 66µg | 16% |
| Железо | 0.2mg | 1.44mg | 16% |
| Калорийность | 88kcal | 378kcal | 15% |
| Кальций | 130mg | 12mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.182mg | 12% |
| Фосфор | 109mg | 35mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 1.84mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0.669g | 9% |
| Марганец | 0.005mg | 0.19mg | 8% |
| Холин | 52.2mg | 6mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин A | 59µg | 1µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.013mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.13mg | 5% |
| Калий | 165mg | 41mg | 4% |
| Магний | 19mg | 7mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.013mg | 3% |
| Цинк | 0.46mg | 0.17mg | 3% |
| Селен | 4.2µg | 2.9µg | 2% |
| Жиры | 4.19g | 2.7g | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.466g | 2% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.297mg | 2% |
| Натрий | 54mg | 31mg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.03mg | 1% |
| Белки | 4.55g | 4.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 8.05g | 45.42g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 1.345g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.088mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +931.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +943.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.345g
