Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Рожь

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +441.7%
Содержит больше МагнийМагний +478.9%
Содержит больше КалийКалий +209.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1215%
Содержит больше МедьМедь +2723.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +476.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +51440%
Содержит больше СеленСелен +231%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +71.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +304.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +829.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3966.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Рожь DV% diff.
Марганец 0.005mg 2.577mg 112%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Медь 0.013mg 0.367mg 39%
Фосфор 109mg 332mg 32%
Железо 0.2mg 2.63mg 30%
Витамин B3 0.105mg 4.27mg 26%
Витамин B1 0.034mg 0.316mg 24%
Углеводы 8.05g 75.86g 23%
Магний 19mg 110mg 22%
Витамин B5 0.417mg 1.456mg 21%
Цинк 0.46mg 2.65mg 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Витамин B6 0.05mg 0.294mg 19%
Селен 4.2µg 13.9µg 18%
Калорийность 88kcal 338kcal 13%
Белки 4.55g 10.34g 12%
Насыщенные жиры 2.591g 0.197g 11%
Кальций 130mg 24mg 11%
Калий 165mg 510mg 10%
Витамин B9 1µg 38µg 9%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин A 59µg 1µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B2 0.19mg 0.251mg 5%
Витамин K 0.3µg 5.9µg 5%
Витамин E 0.21mg 0.85mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.767g 4%
Жиры 4.19g 1.63g 4%
Холин 52.2mg 30.4mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.208g 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Чистые углеводы 8.05g 60.76g N/A
Сахар 8.05g 0.98g N/A
Триптофан 0.085mg 0.108mg 0%
Треонин 0.201mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.563mg 0%
Лизин 0.257mg 0.286mg 0%
Метионин 0.12mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.435mg 0%
Валин 0.289mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.04g 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +157.1%
Содержит больше ВодаВода +678.7%
Содержит больше БелкиБелки +127.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +842.4%
Содержит больше ДругоеДругое +134.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +526%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1675%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +128.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +175%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.