Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Семена

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +1663.2%
Содержит больше КальцийКальций +385.4%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3760%
Содержит больше МедьМедь +7007.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +895.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +689%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +54360%
Содержит больше СеленСелен +1214.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +138.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1723.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8309.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1323.1%
Содержит больше БелкиБелки +263.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +633.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +423.2%
Содержит больше ДругоеДругое +616.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11852%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Семена
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.198g 23.665g 156%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.005mg 2.723mg 118%
Фосфор 109mg 860mg 107%
Медь 0.013mg 0.924mg 101%
Железо 0.2mg 7.72mg 94%
Селен 4.2µg 55.2µg 93%
Магний 19mg 335mg 75%
Витамин B3 0.105mg 8.83mg 55%
Кальций 130mg 631mg 50%
Витамин B1 0.034mg 0.62mg 49%
Жиры 4.19g 30.74g 41%
Цинк 0.46mg 4.58mg 37%
Белки 4.55g 16.54g 24%
Калорийность 88kcal 486kcal 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Витамин B9 1µg 49µg 12%
Углеводы 8.05g 42.12g 11%
Холин 52.2mg 9%
Витамин B5 0.417mg 8%
Витамин A 59µg 7%
Калий 165mg 407mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин B6 0.05mg 4%
Насыщенные жиры 2.591g 3.33g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 2.309g 3%
Витамин B2 0.19mg 0.17mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.5mg 2%
Натрий 54mg 16mg 2%
Витамин C 1.5mg 1.6mg 0%
Чистые углеводы 8.05g 7.72g N/A
Сахар 8.05g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.085mg 0.436mg 0%
Треонин 0.201mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.383mg 1.371mg 0%
Лизин 0.257mg 0.97mg 0%
Метионин 0.12mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 1.016mg 0%
Валин 0.289mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.531mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
32%
Семена
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.739g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.