Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Стейк

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +983.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +553.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1278.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.5%
Содержит больше СеленСелен +657.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +742.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4803.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +388.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Стейк DV% diff.
Витамин B12 0.45µg 2.2µg 73%
Цинк 0.46mg 6.34mg 53%
Селен 4.2µg 31.8µg 50%
Белки 4.55g 24.85g 41%
Витамин B6 0.05mg 0.5mg 35%
Витамин B3 0.105mg 5.149mg 32%
Железо 0.2mg 2.4mg 28%
Насыщенные жиры 2.591g 8.443g 27%
Жиры 4.19g 19.02g 23%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 9.171g 20%
Кальций 130mg 12mg 12%
Калорийность 88kcal 271kcal 9%
Холин 52.2mg 9%
Витамин B2 0.19mg 0.301mg 9%
Медь 0.013mg 0.085mg 8%
Витамин B5 0.417mg 8%
Фосфор 109mg 163mg 8%
Витамин A 59µg 7µg 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Холестерин 59mg 78mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.896g 5%
Витамин D 49IU 6IU 5%
Углеводы 8.05g 0g 3%
Калий 165mg 279mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.074mg 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Магний 19mg 23mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.6µg 1%
Витамин B9 1µg 6µg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 8.05g 0g N/A
Сахар 8.05g 0g N/A
Натрий 54mg 58mg 0%
Марганец 0.005mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.278mg 0%
Треонин 0.201mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.237mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.383mg 2.142mg 0%
Лизин 0.257mg 2.38mg 0%
Метионин 0.12mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.997mg 0%
Валин 0.289mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.931mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.5%
Содержит больше ДругоеДругое +24.1%
Содержит больше БелкиБелки +446.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +353.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +604.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.