Эгг-ног или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами эгг-ног и чесночный порошок?
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как эгг-ног содержит 88 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок богаче чем эгг-ног в витамине B6, железе, меди, фосфоре, марганце, клетчатке, селене, витамине B1, калии и цинке.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает чесночный порошок, чем эгг-ног
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Eggnog и Spices, garlic powder в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +64.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше МагнийМагний | +305.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +623% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2725% |
| Содержит больше МедьМедь | +4000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +279.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19480% |
| Содержит больше СеленСелен | +469% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +219% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1179.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +658.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3208% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.05mg | 1.654mg | 123% |
| Железо | 0.2mg | 5.65mg | 68% |
| Медь | 0.013mg | 0.533mg | 58% |
| Фосфор | 109mg | 414mg | 44% |
| Марганец | 0.005mg | 0.979mg | 42% |
| Селен | 4.2µg | 23.9µg | 36% |
| Клетчатка | 0g | 9g | 36% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.435mg | 33% |
| Калий | 165mg | 1193mg | 30% |
| Белки | 4.55g | 16.55g | 24% |
| Цинк | 0.46mg | 2.99mg | 23% |
| Углеводы | 8.05g | 72.73g | 22% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.45µg | 0µg | 19% |
| Магний | 19mg | 77mg | 14% |
| Витамин B9 | 1µg | 47µg | 12% |
| Калорийность | 88kcal | 331kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.591g | 0.249g | 11% |
| Витамин A | 59µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.743mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Кальций | 130mg | 79mg | 5% |
| Жиры | 4.19g | 0.73g | 5% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.141mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.105mg | 0.796mg | 4% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.67mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.302g | 0.115g | 3% |
| Холин | 52.2mg | 67.5mg | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.05g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 8.05g | 2.43g | N/A |
| Натрий | 54mg | 60mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.198g | 0.178g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.237mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.383mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.12mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.289mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.108mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.31g | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +474% |
| Содержит больше ВодаВода | +1179.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +263.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +803.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +428.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1032.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
7.84 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.04 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5025% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +675% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.07g
