Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +160%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Калий +31%
Содержит меньше Натрий -56.5%
Содержит больше Железо +495%
Содержит больше Фосфор +57.8%
Содержит больше Цинк +128.3%
Содержит больше Медь +15284.6%
Содержит больше Марганец +420%
Содержит больше Селен +633.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +160%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Калий +31%
Содержит меньше Натрий -56.5%
Содержит больше Железо +495%
Содержит больше Фосфор +57.8%
Содержит больше Цинк +128.3%
Содержит больше Медь +15284.6%
Содержит больше Марганец +420%
Содержит больше Селен +633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин A +152.4%
Содержит больше Витамин E +390.5%
Содержит больше Витамин D +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B5 +235.3%
Содержит больше Витамин B6 +142%
Содержит больше Витамин B9, общий +4300%
Содержит больше Витамин B12 +146.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин A +152.4%
Содержит больше Витамин E +390.5%
Содержит больше Витамин D +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B5 +235.3%
Содержит больше Витамин B6 +142%
Содержит больше Витамин B9, общий +4300%
Содержит больше Витамин B12 +146.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +618.8%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Белки +176.5%
Содержит больше Жиры +153.2%
Содержит больше Другое +59.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.62
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Углеводы +618.8%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Белки +176.5%
Содержит больше Жиры +153.2%
Содержит больше Другое +59.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +213.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +614.1%
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +213.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +614.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эгг-ног Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Яйцо Мнение
8.05g 1.12g Эгг-ног
Белки 4.55g 12.58g Яйцо
Жиры 4.19g 10.61g Яйцо
Углеводы 8.05g 1.12g Эгг-ног
Калорийность 88kcal 155kcal Яйцо
Фруктоза 0.04g Эгг-ног
Сахар 8.05g 1.12g Яйцо
Кальций 130mg 50mg Эгг-ног
Железо 0.2mg 1.19mg Яйцо
Магний 19mg 10mg Эгг-ног
Фосфор 109mg 172mg Яйцо
Калий 165mg 126mg Эгг-ног
Натрий 54mg 124mg Эгг-ног
Цинк 0.46mg 1.05mg Яйцо
Медь 0.013mg 2mg Яйцо
Марганец 0.005mg 0.026mg Яйцо
Селен 4.2µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 206IU 520IU Яйцо
Витамин A, RAE 59µg 149µg Яйцо
Витамин E 0.21mg 1.03mg Яйцо
Витамин D 49IU 87IU Яйцо
Витамин D 1.2µg 2.2µg Яйцо
Витамин C 1.5mg 0mg Эгг-ног
Витамин B1 0.034mg 0.066mg Яйцо
Витамин B2 0.19mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 0.105mg 0.064mg Эгг-ног
Витамин B5 0.417mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.05mg 0.121mg Яйцо
Витамин B9, общий 1µg 44µg Яйцо
Витамин B12 0.45µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.085mg 0.153mg Яйцо
Треонин 0.201mg 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.237mg 0.686mg Яйцо
Лейцин 0.383mg 1.075mg Яйцо
Лизин 0.257mg 0.904mg Яйцо
Метионин 0.12mg 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.225mg 0.668mg Яйцо
Валин 0.289mg 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.108mg 0.298mg Яйцо
Холестерин 59mg 373mg Эгг-ног
Насыщенные жиры 2.591g 3.267g Эгг-ног
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 1.302g 4.077g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 0.198g 1.414g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эгг-ног Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Эгг-ног
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
17%
Эгг-ног
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 314mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.676g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.