Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КальцийКальций +631%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +111.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +621.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +297%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше СеленСелен +49.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +105.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Greek yogurt DV% diff.
Насыщенные жиры 17.572g 2.395g 69%
Кальций 731mg 100mg 63%
Фосфор 536mg 135mg 57%
Жиры 27.8g 5g 35%
Натрий 812mg 35mg 34%
Витамин B12 1.54µg 0.75µg 33%
Белки 24.99g 9g 32%
Цинк 3.75mg 0.52mg 29%
Витамин A 243µg 2µg 27%
Холестерин 89mg 13mg 25%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 2.136g 15%
Калорийность 357kcal 97kcal 13%
Селен 14.5µg 9.7µg 9%
Витамин B2 0.389mg 0.278mg 9%
Железо 0.44mg 0mg 6%
Магний 30mg 11mg 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B9 16µg 5µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Медь 0.036mg 0.017mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.01mg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Витамин B6 0.076mg 0.063mg 1%
Углеводы 1.43g 3.98g 1%
Витамин B3 0.082mg 0.208mg 1%
Витамин B5 0.281mg 0.331mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.469g 1%
Витамин B1 0.037mg 0.023mg 1%
Калий 188mg 141mg 1%
Чистые углеводы 1.43g 3.98g N/A
Сахар 1.43g 4g N/A
Марганец 0.011mg 0.009mg 0%
Холин 15.4mg 15.1mg 0%
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.932mg 0%
Изолейцин 1.308mg 0%
Лейцин 2.57mg 0%
Лизин 2.66mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0%
Валин 1.81mg 0%
Гистидин 1.034mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.023g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +177.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +456%
Содержит больше ДругоеДругое +486.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +178.3%
Содержит больше ВодаВода +95.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Другие также сравнивают

Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.