Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Compare
  6. Эдам (сыр) vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
9
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +631%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +297%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Цинк +621.2%
Содержит больше Медь +111.8%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Эдам (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +631%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +297%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Цинк +621.2%
Содержит больше Медь +111.8%
Содержит больше Марганец +22.2%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит меньше Натрий -95.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
9
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +5400%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B2 +39.9%
Содержит больше Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Содержит больше Витамин B12 +105.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +153.7%
Содержит больше Витамин B5 +17.8%
Эдам (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +5400%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +60.9%
Содержит больше Витамин B2 +39.9%
Содержит больше Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Содержит больше Витамин B12 +105.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +153.7%
Содержит больше Витамин B5 +17.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +177.7%
Содержит больше Жиры +456%
Содержит больше Другое +486.1%
Содержит больше Углеводы +178.3%
Содержит больше Вода +95.6%
Эдам (сыр)
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +177.7%
Содержит больше Жиры +456%
Содержит больше Другое +486.1%
Содержит больше Углеводы +178.3%
Содержит больше Вода +95.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Эдам (сыр)
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +280.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эдам (сыр) Greek yogurt
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Greek yogurt Мнение
1.43g 3.98g Greek yogurt
Белки 24.99g 9g Эдам (сыр)
Жиры 27.8g 5g Эдам (сыр)
Углеводы 1.43g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 357kcal 97kcal Эдам (сыр)
Сахар 1.43g 4g Эдам (сыр)
Кальций 731mg 100mg Эдам (сыр)
Железо 0.44mg 0mg Эдам (сыр)
Магний 30mg 11mg Эдам (сыр)
Фосфор 536mg 135mg Эдам (сыр)
Калий 188mg 141mg Эдам (сыр)
Натрий 812mg 35mg Greek yogurt
Цинк 3.75mg 0.52mg Эдам (сыр)
Медь 0.036mg 0.017mg Эдам (сыр)
Марганец 0.011mg 0.009mg Эдам (сыр)
Селен 14.5µg 9.7µg Эдам (сыр)
Витамин A 825IU 15IU Эдам (сыр)
Витамин A, RAE 243µg 2µg Эдам (сыр)
Витамин E 0.24mg 0.01mg Эдам (сыр)
Витамин D 20IU 0IU Эдам (сыр)
Витамин D 0.5µg 0µg Эдам (сыр)
Витамин B1 0.037mg 0.023mg Эдам (сыр)
Витамин B2 0.389mg 0.278mg Эдам (сыр)
Витамин B3 0.082mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 0.281mg 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.076mg 0.063mg Эдам (сыр)
Витамин B9, общий 16µg 5µg Эдам (сыр)
Витамин B12 1.54µg 0.75µg Эдам (сыр)
Витамин K 2.3µg 0µg Эдам (сыр)
Триптофан 0.352mg Эдам (сыр)
Треонин 0.932mg Эдам (сыр)
Изолейцин 1.308mg Эдам (сыр)
Лейцин 2.57mg Эдам (сыр)
Лизин 2.66mg Эдам (сыр)
Метионин 0.721mg Эдам (сыр)
Фенилаланин 1.434mg Эдам (сыр)
Валин 1.81mg Эдам (сыр)
Гистидин 1.034mg Эдам (сыр)
Холестерин 89mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 17.572g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 8.125g 2.136g Эдам (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.469g Эдам (сыр)
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эдам (сыр) Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Эдам (сыр)
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
80%
Эдам (сыр)
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 777mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.177g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.