Эдам (сыр) или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эдам (сыр) и васаби?
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем васаби. Эдам (сыр) содержит 357 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Эдам (сыр) богаче фосфором, витамином B12, кальцием, витамином B2 и цинком, в то время как васаби содержит больше витамина C, клетчатки и марганца.
- Эдам (сыр) покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 65% больше, чем васаби.
- Васаби имеет низкое содержание холестерина.
- Васаби имеет более высокий гликемический индекс (41), чем эдам (сыр) (27).
Cheese, edam и Wasabi, root, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +471.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +570% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +202.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +330.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3454.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +806.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 80% | |
| Фосфор | 536mg | 80mg | 65% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Кальций | 731mg | 128mg | 60% |
| Витамин C | 0mg | 41.9mg | 47% |
| Жиры | 27.8g | 0.63g | 42% |
| Белки | 24.99g | 4.8g | 40% |
| Натрий | 812mg | 17mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 7.8g | 31% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин A | 243µg | 2µg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.114mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 20% | |
| Цинк | 3.75mg | 1.62mg | 19% |
| Марганец | 0.011mg | 0.391mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.274mg | 15% |
| Медь | 0.036mg | 0.155mg | 13% |
| Калорийность | 357kcal | 109kcal | 12% |
| Калий | 188mg | 568mg | 11% |
| Магний | 30mg | 69mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.131mg | 8% |
| Железо | 0.44mg | 1.03mg | 7% |
| Углеводы | 1.43g | 23.54g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.743mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.203mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 18µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.932mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.308mg | 0% | |
| Лейцин | 2.57mg | 0% | |
| Лизин | 2.66mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0% | |
| Валин | 1.81mg | 0% | |
| Гистидин | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +420.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4312.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1546.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.3% |
