Эдам (сыр) или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами эдам (сыр) и вишневый пирог?
- Эдам (сыр) содержит больше калорий, чем вишневый пирог. В то время как эдам (сыр) содержит 357 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Эдам (сыр) содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, витамина B2 и селена, однако вишневый пирог богаче железом.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает эдам (сыр), чем вишневый пирог
- Вишневый пирог имеет меньше холестерина.
- Эдам (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (27), чем вишневый пирог (59).
Мы использовали Cheese, edam и Pie, cherry, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7210% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1686.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1718.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +737.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1456.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 536mg | 30mg | 72% |
| Кальций | 731mg | 10mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 2.985g | 66% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Белки | 24.99g | 2.8g | 44% |
| Цинк | 3.75mg | 0.2mg | 32% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Натрий | 812mg | 191mg | 27% |
| Жиры | 27.8g | 12.2g | 24% |
| Витамин A | 243µg | 29µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.125mg | 20% |
| Железо | 0.44mg | 1.85mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 3.247g | 17% |
| Селен | 14.5µg | 7.8µg | 12% |
| Углеводы | 1.43g | 38.5g | 12% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.148mg | 9% |
| Марганец | 0.011mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 1.276mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 5.314g | 7% |
| Медь | 0.036mg | 0.077mg | 5% |
| Магний | 30mg | 9mg | 5% |
| Калорийность | 357kcal | 270kcal | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.123mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.034mg | 3% |
| Калий | 188mg | 77mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 27µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +792.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +502.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2592.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +388.3% |
