Эдам (сыр) или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами эдам (сыр) и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем эдам (сыр). В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, эдам (сыр) содержит только 357 калорий.
- Эдам (сыр) содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка и витамина B2, но капуста Провансаль содержит больше витамина K и витамина C.
- Эдам (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 80% выше, чем капуста Провансаль.
- Эдам (сыр) содержит в 154 раз больше витамина B12, чем капуста Провансаль, В то время как эдам (сыр) содержит 1.54 µg витамина B12, капуста Провансаль содержит только 0.01 µg.
- Количество холестерина в продукте капуста Провансаль ниже.
- Эдам (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, edam и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2336.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2578.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2580% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +827.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +767.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1845% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2982.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 536mg | 20mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 1.599g | 73% |
| Кальций | 731mg | 30mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.01µg | 64% |
| Витамин K | 2.3µg | 70.9µg | 57% |
| Белки | 24.99g | 0.95g | 48% |
| Цинк | 3.75mg | 0.14mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 5.348g | 31% |
| Жиры | 27.8g | 9.91g | 28% |
| Холестерин | 89mg | 4mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.02mg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Натрий | 812mg | 203mg | 26% |
| Витамин A | 243µg | 28µg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 2.671g | 14% |
| Калорийность | 357kcal | 153kcal | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Магний | 30mg | 8mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Углеводы | 1.43g | 14.89g | 4% |
| Марганец | 0.011mg | 0.102mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.112mg | 3% |
| Железо | 0.44mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 0.54mg | 2% |
| Медь | 0.036mg | 0.015mg | 2% |
| Калий | 188mg | 129mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 0.246mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.206mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 1.43g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.932mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.308mg | 0% | |
| Лейцин | 2.57mg | 0% | |
| Лизин | 2.66mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0% | |
| Валин | 1.81mg | 0% | |
| Гистидин | 1.034mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2530.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +408.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +941.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +704.2% |
