Эдам (сыр) или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами эдам (сыр) и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем эдам (сыр). В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, эдам (сыр) содержит только 357 калорий.
- Эдам (сыр) содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A, однако миндальное печенье богаче медью и клетчаткой.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает эдам (сыр), чем миндальное печенье
- Миндальное печенье имеет меньше холестерина.
Мы использовали Cheese, edam и Cookies, coconut macaroon в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +14520% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +413.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +688.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +647.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 5mg | 73% |
| Фосфор | 536mg | 68mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Белки | 24.99g | 3.02g | 44% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Цинк | 3.75mg | 0.73mg | 27% |
| Витамин A | 243µg | 0µg | 27% |
| Медь | 0.036mg | 0.269mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.06mg | 25% |
| Натрий | 812mg | 241mg | 25% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Углеводы | 1.43g | 61.22g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 1.61g | 16% |
| Селен | 14.5µg | 6.8µg | 14% |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 20.099g | 11% |
| Жиры | 27.8g | 22.55g | 8% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 6% | |
| Калорийность | 357kcal | 460kcal | 5% |
| Железо | 0.44mg | 0.82mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 3µg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Калий | 188mg | 123mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.096mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 9.1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.81g | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 56.12g | N/A |
| Магний | 30mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 1.43g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.19mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.932mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.308mg | 0% | |
| Лейцин | 2.57mg | 0% | |
| Лизин | 2.66mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0% | |
| Валин | 1.81mg | 0% | |
| Гистидин | 1.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +727.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +261.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4181.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +404.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.8% |
