Эдам (сыр) или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты эдам (сыр) и мясной рулет?
- Эдам (сыр) и мясной рулет содержат примерно одинаковое количество калорий. Эдам (сыр) содержит 357 калорий, а мясной рулет содержит 304 калорий.
- Эдам (сыр) богаче кальцием и фосфором, в то время как мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 959% больше, чем эдам (сыр).
- Эдам (сыр) содержит в 91 раз больше кальция, чем мясной рулет. Эдам (сыр) содержит 731 мг кальция, в то время как мясной рулет содержит 8 мг.
- Мясной рулет имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Cheese, edam и Liver cheese, pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9037.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2361.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +963.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1718.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2061.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +472.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14251.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1158.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +518.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1494.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.54µg | 24.55µg | 959% |
| Витамин A | 243µg | 5252µg | 557% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 2.227mg | 141% |
| Железо | 0.44mg | 10.83mg | 130% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 11.768mg | 73% |
| Кальций | 731mg | 8mg | 72% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 3.536mg | 65% |
| Фосфор | 536mg | 207mg | 47% |
| Селен | 14.5µg | 36.5µg | 40% |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 8.96g | 39% |
| Медь | 0.036mg | 0.383mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.47mg | 30% |
| Холестерин | 89mg | 174mg | 28% |
| Витамин B9 | 16µg | 104µg | 22% |
| Белки | 24.99g | 15.2g | 20% |
| Натрий | 812mg | 1225mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 3.42g | 18% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.212mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 12.26g | 10% |
| Марганец | 0.011mg | 0.2mg | 8% |
| Магний | 30mg | 12mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 357kcal | 304kcal | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Жиры | 27.8g | 25.6g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Калий | 188mg | 226mg | 1% |
| Углеводы | 1.43g | 2.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Цинк | 3.75mg | 3.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +414.3% |
