Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +1875.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.1%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КалийКалий +177.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.6%
Содержит больше МедьМедь +205.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +222.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22773.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1190.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.038mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.082mg 18.756mg 117%
Насыщенные жиры 17.572g 0.42g 78%
Витамин B6 0.076mg 0.981mg 70%
Кальций 731mg 37mg 69%
Селен 14.5µg 46.8µg 59%
Жиры 27.8g 1.29g 41%
Фосфор 536mg 285mg 36%
Натрий 812mg 47mg 33%
Витамин B12 1.54µg 2.19µg 27%
Цинк 3.75mg 1.05mg 25%
Витамин A 243µg 18µg 25%
Витамин B2 0.389mg 0.122mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 0.243g 20%
Железо 0.44mg 1.6mg 15%
Калорийность 357kcal 132kcal 11%
Калий 188mg 522mg 10%
Холестерин 89mg 60mg 10%
Медь 0.036mg 0.11mg 8%
Белки 24.99g 28.21g 6%
Витамин B5 0.281mg 0.485mg 4%
Витамин D 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Магний 30mg 44mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B9 16µg 10µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.403g 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Углеводы 1.43g 0g 0%
Чистые углеводы 1.43g 0g N/A
Сахар 1.43g N/A
Марганец 0.011mg 0.019mg 0%
Витамин B1 0.037mg 0.038mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.316mg 0%
Треонин 0.932mg 1.237mg 0%
Изолейцин 1.308mg 1.3mg 0%
Лейцин 2.57mg 2.293mg 0%
Лизин 2.66mg 2.59mg 0%
Метионин 0.721mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 1.101mg 0%
Валин 1.81mg 1.453mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2055%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше ВодаВода +49.9%
Содержит больше ДругоеДругое +94.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3243.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.