Эдам (сыр) или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами эдам (сыр) и пшеничная мука
- Пшеничная мука и эдам (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшеничная мука содержит 382 калорий, а эдам (сыр) содержит 357 калорий.
- Эдам (сыр) содержит больше кальция и фосфора, но пшеничная мука содержит больше меди, железа, марганца, витамина B3, селена и витамина B1.
- Эдам (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 85% выше, чем пшеничная мука.
- Эдам (сыр) содержит в 203 раз больше натрия, чем пшеничная мука, В то время как эдам (сыр) содержит 812 мг натрия, пшеничная мука содержит только 4 мг.
- Эдам (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, edam и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +296.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +795.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1386.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9009.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +118.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +432.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +187.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1016.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7241.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +350.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +389.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 0.536g | 77% |
| Кальций | 731mg | 14mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 64% | |
| Медь | 0.036mg | 0.535mg | 55% |
| Железо | 0.44mg | 3.94mg | 44% |
| Марганец | 0.011mg | 1.002mg | 43% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 6.02mg | 37% |
| Жиры | 27.8g | 4.25g | 36% |
| Фосфор | 536mg | 285mg | 36% |
| Натрий | 812mg | 4mg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 32.7µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.413mg | 31% |
| Холестерин | 89mg | 30% | |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Белки | 24.99g | 10.75g | 28% |
| Витамин A | 243µg | 27% | |
| Углеводы | 1.43g | 75.12g | 25% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.073mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.372mg | 23% |
| Магний | 30mg | 119mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 1.267mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 0.924g | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 2.618g | 13% |
| Цинк | 3.75mg | 2.63mg | 10% |
| Витамин B9 | 16µg | 42µg | 7% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Калорийность | 357kcal | 382kcal | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.11mg | 1% |
| Калий | 188mg | 224mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 1.43g | 1.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.932mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 1.308mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 2.57mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 2.66mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.721mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 1.81mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 1.034mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +132.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +554.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +379.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5153.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +779.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +293.7% |
