Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Эдам (сыр)
  5. Сравнить
  6. Эдам (сыр) vs. Стейк

Сравнить продукты Эдам (сыр) и Стейк

Сравнить

Инфографика

Эдам (сыр) vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +5991.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +48.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.5%
Содержит больше МедьМедь +136.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +119.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3371.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6179.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +557.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдам (сыр) Стейк DV% diff.
Кальций 731mg 12mg 72%
Фосфор 536mg 163mg 53%
Насыщенные жиры 17.572g 8.443g 41%
Натрий 812mg 58mg 33%
Витамин B6 0.076mg 0.5mg 33%
Витамин B3 0.082mg 5.149mg 32%
Селен 14.5µg 31.8µg 31%
Витамин B12 1.54µg 2.2µg 28%
Витамин A 243µg 7µg 26%
Железо 0.44mg 2.4mg 25%
Цинк 3.75mg 6.34mg 24%
Жиры 27.8g 19.02g 14%
Витамин B2 0.389mg 0.301mg 7%
Витамин B5 0.281mg 6%
Медь 0.036mg 0.085mg 5%
Калорийность 357kcal 271kcal 4%
Холестерин 89mg 78mg 4%
Мононенасыщенные жиры 8.125g 9.171g 3%
Калий 188mg 279mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.074mg 3%
Витамин B9 16µg 6µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.896g 2%
Магний 30mg 23mg 2%
Витамин D 20IU 6IU 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.3µg 1.6µg 1%
Белки 24.99g 24.85g 0%
Чистые углеводы 1.43g 0g N/A
Углеводы 1.43g 0g 0%
Сахар 1.43g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Триптофан 0.352mg 0.278mg 0%
Треонин 0.932mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.308mg 1.157mg 0%
Лейцин 2.57mg 2.142mg 0%
Лизин 2.66mg 2.38mg 0%
Метионин 0.721mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 1.434mg 0.997mg 0%
Валин 1.81mg 1.242mg 0%
Гистидин 1.034mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +46.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +681.5%
Содержит больше ВодаВода +33.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.7%

Другие также сравнивают

Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.