Эдам (сыр) или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами эдам (сыр) и тако
- Тако содержит меньше калорий, чем эдам (сыр). Тако содержит 226 калорий, в то время как эдам (сыр) содержит 357 калорий.
- Эдам (сыр) имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и витамина A; однако, тако богаче клетчаткой.
- Эдам (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 66% выше, чем тако.
- Тако имеет в 8 раз меньше кальция, чем эдам (сыр). Эдам (сыр) имеет 731 мг кальция, в то время как тако имеет 89 мг.
- Тако содержит меньше насыщенных жиров.
- Тако имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тако составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта эдам (сыр) составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, edam и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +721.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +201.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2163.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1115% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1912.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +565.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 731mg | 89mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 17.572g | 4.384g | 60% |
| Фосфор | 536mg | 178mg | 51% |
| Белки | 24.99g | 8.86g | 32% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.93µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.389mg | 0.06mg | 25% |
| Витамин A | 243µg | 20µg | 25% |
| Жиры | 27.8g | 12.7g | 23% |
| Холестерин | 89mg | 28mg | 20% |
| Цинк | 3.75mg | 1.75mg | 18% |
| Натрий | 812mg | 397mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 3.042g | 16% |
| Витамин K | 2.3µg | 15.3µg | 11% |
| Марганец | 0.011mg | 0.249mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.082mg | 1.65mg | 10% |
| Селен | 14.5µg | 9.2µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.125g | 4.411g | 9% |
| Железо | 0.44mg | 1.19mg | 9% |
| Калорийность | 357kcal | 226kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 6% | |
| Углеводы | 1.43g | 19.85g | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Медь | 0.036mg | 0.077mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 32mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин D | 20IU | 4IU | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.05mg | 1% |
| Калий | 188mg | 209mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 19µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 15.95g | N/A |
| Магний | 30mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 1.43g | 0.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.932mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.308mg | 0% | |
| Лейцин | 2.57mg | 0% | |
| Лизин | 2.66mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0% | |
| Валин | 1.81mg | 0% | |
| Гистидин | 1.034mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +182.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1288.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +357.4% |
