Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Эндивий
  5. Compare
  6. Эндивий vs. Lotus root

Сравнить продукты Эндивий и Lotus root

Сравнить

Инфографика

Эндивий vs Lotus root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Эндивий
Эндивий
4
:
6
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Кальций +15.6%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +102.6%
Содержит больше Марганец +60.9%
Содержит больше Железо +39.8%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Фосфор +257.1%
Содержит больше Калий +77.1%
Содержит больше Медь +159.6%
Содержит больше Селен +250%
Эндивий
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Содержит больше Кальций +15.6%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +102.6%
Содержит больше Марганец +60.9%
Содержит больше Железо +39.8%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Фосфор +257.1%
Содержит больше Калий +77.1%
Содержит больше Медь +159.6%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Эндивий
Эндивий
5
:
4
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +138.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +992.3%
Содержит больше Витамин C +576.9%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B6 +1190%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Эндивий
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +138.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +992.3%
Содержит больше Витамин C +576.9%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B6 +1190%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Эндивий
Эндивий
3
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +18.6%
Содержит больше Другое +45.4%
Содержит больше Белки +108%
Содержит больше Углеводы +414.3%
Эндивий
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +18.6%
Содержит больше Другое +45.4%
Содержит больше Белки +108%
Содержит больше Углеводы +414.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Эндивий
Эндивий
1
:
2
Lotus root
Lotus root
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +335%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%
Эндивий
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +335%
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +400%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий Lotus root
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий Lotus root Мнение
0.25g 12.33g Lotus root
Белки 1.25g 2.6g Lotus root
Жиры 0.2g 0.1g Эндивий
Углеводы 3.35g 17.23g Lotus root
Калорийность 17kcal 74kcal Lotus root
Сахар 0.25g Lotus root
Клетчатка 3.1g 4.9g Lotus root
Кальций 52mg 45mg Эндивий
Железо 0.83mg 1.16mg Lotus root
Магний 15mg 23mg Lotus root
Фосфор 28mg 100mg Lotus root
Калий 314mg 556mg Lotus root
Натрий 22mg 40mg Эндивий
Цинк 0.79mg 0.39mg Эндивий
Медь 0.099mg 0.257mg Lotus root
Марганец 0.42mg 0.261mg Эндивий
Селен 0.2µg 0.7µg Lotus root
Витамин A 2167IU 0IU Эндивий
Витамин A, RAE 108µg 0µg Эндивий
Витамин E 0.44mg Эндивий
Витамин C 6.5mg 44mg Lotus root
Витамин B1 0.08mg 0.16mg Lotus root
Витамин B2 0.075mg 0.22mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.4mg
Витамин B5 0.9mg 0.377mg Эндивий
Витамин B6 0.02mg 0.258mg Lotus root
Витамин B9, общий 142µg 13µg Эндивий
Витамин K 231µg Эндивий
Триптофан 0.005mg 0.02mg Lotus root
Треонин 0.05mg 0.051mg Lotus root
Изолейцин 0.072mg 0.054mg Эндивий
Лейцин 0.098mg 0.069mg Эндивий
Лизин 0.063mg 0.094mg Lotus root
Метионин 0.014mg 0.022mg Lotus root
Фенилаланин 0.053mg 0.047mg Эндивий
Валин 0.063mg 0.055mg Эндивий
Гистидин 0.023mg 0.038mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.048g 0.03g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.02g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.02g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий Lotus root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Эндивий
Эндивий vs Чеснок
Чеснок
Эндивий
Эндивий vs Имбирь
Имбирь
Эндивий
Эндивий vs Топинамбур
Топинамбур
Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Эндивий
28%
Lotus root
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий
30%
Lotus root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lotus root
Гликемический индекс продукта Lotus root ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.