Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Корень лотоса

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Корень лотоса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 14% 49% 44% 86% 11% 43% 5.2% 34% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МарганецМарганец +60.9%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.8%
Содержит больше МедьМедь +159.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.1%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 147% 0% 0% 0% 40% 51% 7.5% 23% 60% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +992.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +576.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1190%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Корень лотоса DV% diff.
Витамин K 231µg 193%
Витамин C 6.5mg 44mg 42%
Витамин B9 142µg 13µg 32%
Витамин B6 0.02mg 0.258mg 18%
Медь 0.099mg 0.257mg 18%
Витамин A 108µg 0µg 12%
Витамин B2 0.075mg 0.22mg 11%
Фосфор 28mg 100mg 10%
Витамин B5 0.9mg 0.377mg 10%
Витамин B1 0.08mg 0.16mg 7%
Калий 314mg 556mg 7%
Марганец 0.42mg 0.261mg 7%
Клетчатка 3.1g 4.9g 7%
Углеводы 3.35g 17.23g 5%
Железо 0.83mg 1.16mg 4%
Цинк 0.79mg 0.39mg 4%
Холин 16.8mg 3%
Белки 1.25g 2.6g 3%
Калорийность 17kcal 74kcal 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Магний 15mg 23mg 2%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Натрий 22mg 40mg 1%
Кальций 52mg 45mg 1%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 0.25g 12.33g N/A
Сахар 0.25g N/A
Витамин B3 0.4mg 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.02g 0%
Триптофан 0.005mg 0.02mg 0%
Треонин 0.05mg 0.051mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.069mg 0%
Лизин 0.063mg 0.094mg 0%
Метионин 0.014mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.047mg 0%
Валин 0.063mg 0.055mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше ДругоеДругое +45.4%
Содержит больше БелкиБелки +108%
Содержит больше УглеводыУглеводы +414.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.02 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Корень лотоса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.