Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Красный картофель

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Красный картофель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Содержит больше КальцийКальций +477.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +142.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +86.7%
Содержит больше КалийКалий +73.6%
Содержит больше МедьМедь +75.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +960%
Содержит больше ХолинХолин +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Красный картофель DV% diff.
Витамин K 231µg 2.8µg 190%
Витамин B9 142µg 27µg 29%
Витамин B6 0.02mg 0.212mg 15%
Витамин A 108µg 1µg 12%
Марганец 0.42mg 0.173mg 11%
Витамин B5 0.9mg 0.341mg 11%
Медь 0.099mg 0.174mg 8%
Витамин C 6.5mg 12.6mg 7%
Витамин B3 0.4mg 1.595mg 7%
Калий 314mg 545mg 7%
Крахмал 15.15g 6%
Фосфор 28mg 72mg 6%
Клетчатка 3.1g 1.8g 5%
Углеводы 3.35g 19.59g 5%
Калорийность 17kcal 89kcal 4%
Цинк 0.79mg 0.4mg 4%
Кальций 52mg 9mg 4%
Магний 15mg 28mg 3%
Витамин B2 0.075mg 0.05mg 2%
Железо 0.83mg 0.7mg 2%
Витамин E 0.44mg 0.08mg 2%
Белки 1.25g 2.3g 2%
Витамин B1 0.08mg 0.072mg 1%
Фруктоза 0.44g 1%
Жиры 0.2g 0.15g 0%
Чистые углеводы 0.25g 17.79g N/A
Сахар 0.25g 1.43g N/A
Натрий 22mg 12mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.026g 0%
Холин 16.8mg 18.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.043g 0%
Триптофан 0.005mg 0.023mg 0%
Треонин 0.05mg 0.075mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.074mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.109mg 0%
Лизин 0.063mg 0.12mg 0%
Метионин 0.014mg 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.091mg 0%
Валин 0.063mg 0.115mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше БелкиБелки +84%
Содержит больше УглеводыУглеводы +484.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.29г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.