Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Содержит больше МарганецМарганец +141.4%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.5%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +323.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1230%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Арроурут DV% diff.
Витамин K 231µg 193%
Витамин B9 142µg 338µg 49%
Витамин B6 0.02mg 0.266mg 19%
Железо 0.83mg 2.22mg 17%
Витамин A 108µg 1µg 12%
Витамин B5 0.9mg 0.292mg 12%
Марганец 0.42mg 0.174mg 11%
Фосфор 28mg 98mg 10%
Витамин B3 0.4mg 1.693mg 8%
Клетчатка 3.1g 1.3g 7%
Белки 1.25g 4.24g 6%
Витамин B1 0.08mg 0.143mg 5%
Кальций 52mg 6mg 5%
Витамин C 6.5mg 1.9mg 5%
Калий 314mg 454mg 4%
Углеводы 3.35g 13.39g 3%
Холин 16.8mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Калорийность 17kcal 65kcal 2%
Магний 15mg 25mg 2%
Медь 0.099mg 0.121mg 2%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Витамин B2 0.075mg 0.059mg 1%
Цинк 0.79mg 0.63mg 1%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0.25g 12.09g N/A
Сахар 0.25g N/A
Натрий 22mg 26mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.092g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.05mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.063mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Содержит больше БелкиБелки +239.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +299.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.004g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.092g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.