Эндивий (Цикорий салатный) или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и драники
- Драники содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . В то время как драники содержит 268 калорий, эндивий (Цикорий салатный) содержит только 17 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина A и витамина B9, однако драники содержит больше витамина B6, витамина C, селена и фосфора.
- Эндивий (Цикорий салатный) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 190% выше, чем драники.
- Драники содержит в 19 раз меньше витамина A, чем эндивий (Цикорий салатный) . Эндивий (Цикорий салатный) содержит 2167 IU витамина A, в то время как драники содержит 113 IU.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Endive, raw и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +237.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8455.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +246.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +324.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2140% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +341.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 2.7µg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 7.516g | 50% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.448mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
| Натрий | 22mg | 764mg | 32% |
| Витамин B9 | 142µg | 41µg | 25% |
| Витамин C | 6.5mg | 27.6mg | 23% |
| Жиры | 0.2g | 14.76g | 22% |
| Селен | 0.2µg | 8.9µg | 16% |
| Фосфор | 28mg | 128mg | 14% |
| Калорийность | 17kcal | 268kcal | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Железо | 0.83mg | 1.67mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 2.496g | 11% |
| Холин | 16.8mg | 74.2mg | 10% |
| Белки | 1.25g | 6.08g | 10% |
| Калий | 314mg | 622mg | 9% |
| Медь | 0.099mg | 0.18mg | 9% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 3.73g | 9% |
| Витамин A | 108µg | 32µg | 8% |
| Углеводы | 3.35g | 27.81g | 8% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.672mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.173mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.158mg | 7% |
| Марганец | 0.42mg | 0.26mg | 7% |
| Магний | 15mg | 36mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.757mg | 3% |
| Кальций | 52mg | 32mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин E | 0.44mg | 0.23mg | 1% |
| Цинк | 0.79mg | 0.7mg | 1% |
| Клетчатка | 3.1g | 3.3g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 1.79g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.24mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.389mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.137mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.369mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.141mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +96.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +386.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +730.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8539.1% |
