Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Эндивий (Цикорий салатный)
  5. Сравнить
  6. Эндивий (Цикорий салатный) vs. Летний сквош

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный) vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +246.7%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.1%
Содержит больше МедьМедь +94.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.4%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше МагнийМагний +13.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +980%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +480.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +389.7%
Содержит больше ХолинХолин +150.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +161.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +990%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Летний сквош DV% diff.
Витамин K 231µg 3µg 190%
Витамин B9 142µg 29µg 28%
Витамин B6 0.02mg 0.218mg 15%
Витамин B5 0.9mg 0.155mg 15%
Витамин C 6.5mg 17mg 12%
Витамин A 108µg 10µg 11%
Марганец 0.42mg 0.175mg 11%
Клетчатка 3.1g 1.1g 8%
Железо 0.83mg 0.35mg 6%
Цинк 0.79mg 0.29mg 5%
Витамин B2 0.075mg 0.142mg 5%
Медь 0.099mg 0.051mg 5%
Кальций 52mg 15mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.048mg 3%
Холин 16.8mg 6.7mg 2%
Калий 314mg 262mg 2%
Витамин E 0.44mg 0.12mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.487mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Натрий 22mg 2mg 1%
Фосфор 28mg 38mg 1%
Калорийность 17kcal 16kcal 0%
Белки 1.25g 1.21g 0%
Жиры 0.2g 0.18g 0%
Углеводы 3.35g 3.35g 0%
Чистые углеводы 0.25g 2.25g N/A
Магний 15mg 17mg 0%
Сахар 0.25g 2.2g N/A
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.044g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.089g 0%
Триптофан 0.005mg 0.011mg 0%
Треонин 0.05mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.069mg 0%
Лизин 0.063mg 0.065mg 0%
Метионин 0.014mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.041mg 0%
Валин 0.063mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ДругоеДругое +127.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.21g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.18g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.35g
Одинаковое количество вещества Вода ~94.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.044g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.089g

Другие также сравнивают

Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) vs Чеснок
Чеснок
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) vs Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) vs Топинамбур
Топинамбур
Летний сквош
Летний сквош vs Овощи
Овощи
Летний сквош
Летний сквош vs Огурец
Огурец
Летний сквош
Летний сквош vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.