Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше КалийКалий +60.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +117.6%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +310.7%
Содержит больше СеленСелен +7850%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +163.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +491.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +510%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +38.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.074mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше БелкиБелки +482.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +358.5%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +397.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий (Цикорий салатный) Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Лазанья DV% diff.
Витамин K 231µg 7µg 187%
Витамин B9 142µg 24µg 30%
Селен 0.2µg 15.9µg 29%
Натрий 22mg 373mg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B5 0.9mg 0.323mg 12%
Фосфор 28mg 115mg 12%
Белки 1.25g 7.28g 12%
Насыщенные жиры 0.048g 2.348g 10%
Марганец 0.42mg 0.193mg 10%
Витамин B6 0.02mg 0.122mg 8%
Жиры 0.2g 4.92g 7%
Витамин B3 0.4mg 1.528mg 7%
Витамин A 108µg 41µg 7%
Калорийность 17kcal 135kcal 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Клетчатка 3.1g 1.7g 6%
Витамин C 6.5mg 2.5mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 1.758g 4%
Крахмал 9.83g 4%
Кальций 52mg 88mg 4%
Углеводы 3.35g 15.36g 4%
Витамин E 0.44mg 0.85mg 3%
Калий 314mg 196mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.433g 2%
Железо 0.83mg 0.71mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Холин 16.8mg 23.2mg 1%
Цинк 0.79mg 0.87mg 1%
Медь 0.099mg 0.09mg 1%
Магний 15mg 20mg 1%
Витамин B1 0.08mg 0.07mg 1%
Чистые углеводы 0.25g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.25g 3.11g N/A
Витамин B2 0.075mg 0.074mg 0%
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.005mg 0.085mg 0%
Треонин 0.05mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.578mg 0%
Лизин 0.063mg 0.486mg 0%
Метионин 0.014mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.329mg 0%
Валин 0.063mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий (Цикорий салатный) Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий (Цикорий салатный)
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 351mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) дешевле (Разница - $2.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.