Эндивий (Цикорий салатный) или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K, витамина B9, витамина A, марганца и клетчатки, однако нёшатель (сыр) имеет больше фосфора и витамина B12.
- Эндивий (Цикорий салатный) обеспечивает вас на 191% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем нёшатель (сыр).
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет низкое содержание натрия.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет более высокий гликемический индекс, чем нёшатель (сыр).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Endive, raw и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +538.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3718.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +392.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13488.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +914.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 1.7µg | 191% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 12.79g | 58% |
| Жиры | 0.2g | 22.78g | 35% |
| Витамин B9 | 142µg | 14µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Марганец | 0.42mg | 0.011mg | 18% |
| Фосфор | 28mg | 138mg | 16% |
| Белки | 1.25g | 9.15g | 16% |
| Витамин A | 108µg | 241µg | 15% |
| Натрий | 22mg | 334mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 5.784g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Калорийность | 17kcal | 253kcal | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Железо | 0.83mg | 0.13mg | 9% |
| Медь | 0.099mg | 0.027mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.575mg | 7% |
| Кальций | 52mg | 117mg | 7% |
| Витамин C | 6.5mg | 0mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.97g | 6% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.155mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.022mg | 5% |
| Селен | 0.2µg | 3µg | 5% |
| Калий | 314mg | 152mg | 5% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.21mg | 1% |
| Магний | 15mg | 10mg | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 3.59g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 3.19g | N/A |
| Цинк | 0.79mg | 0.82mg | 0% |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин E | 0.44mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +48.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +632% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11290% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.59g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.37г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1014.9% |
