Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.2%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +57.7%
Содержит больше МедьМедь +10.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%
Содержит больше МарганецМарганец +87.6%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Калий ~299mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +638%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.7%
Содержит больше ХолинХолин +36.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +253.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +975%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин K 231µg 31.3µg 166%
Витамин B9 142µg 60µg 21%
Витамин C 6.5mg 23mg 18%
Марганец 0.42mg 0.788mg 16%
Витамин B6 0.02mg 0.215mg 15%
Витамин B5 0.9mg 0.245mg 13%
Витамин B1 0.08mg 0.2mg 10%
Магний 15mg 57mg 10%
Витамин A 108µg 36µg 8%
Фосфор 28mg 61mg 5%
Витамин B3 0.4mg 1mg 4%
Кальций 52mg 82mg 3%
Железо 0.83mg 0.62mg 3%
Цинк 0.79mg 0.58mg 2%
Холин 16.8mg 12.3mg 1%
Витамин B2 0.075mg 0.06mg 1%
Белки 1.25g 1.93g 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Калорийность 17kcal 33kcal 1%
Витамин E 0.44mg 0.27mg 1%
Углеводы 3.35g 7.45g 1%
Натрий 22mg 7mg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Медь 0.099mg 0.109mg 1%
Жиры 0.2g 0.19g 0%
Чистые углеводы 0.25g 4.25g N/A
Калий 314mg 299mg 0%
Сахар 0.25g 1.48g N/A
Клетчатка 3.1g 3.2g 0%
Крахмал 0.34g 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.027g 0%
Триптофан 0.005mg 0.017mg 0%
Треонин 0.05mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.105mg 0%
Лизин 0.063mg 0.081mg 0%
Метионин 0.014mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.065mg 0%
Валин 0.063mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше ДругоеДругое +65.9%
Содержит больше БелкиБелки +54.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.19g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.