Эндивий (Цикорий салатный) или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и плоды шиповника?
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) богаче витамином K и витамином B9, но плоды шиповника богаты витамином C, клетчаткой, витамином A, витамином E, марганцем, магнием, кальцием и витамином B2.
- Плоды шиповника обеспечивают на 466% больше дневной нормы витамина C
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет в 47 раз больше витамина B9, чем плоды шиповника. Эндивий (Цикорий салатный) имеет 142 µg витамина B9, в то время как плоды шиповника имеют 3 µg.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет более низкий гликемический индекс, чем плоды шиповника.
Мы использовали Endive, raw и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +791.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6453.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1227.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6.5mg | 426mg | 466% |
| Витамин K | 231µg | 25.9µg | 171% |
| Клетчатка | 3.1g | 24.1g | 84% |
| Витамин E | 0.44mg | 5.84mg | 36% |
| Витамин B9 | 142µg | 3µg | 35% |
| Марганец | 0.42mg | 1.02mg | 26% |
| Магний | 15mg | 69mg | 13% |
| Витамин A | 108µg | 217µg | 12% |
| Углеводы | 3.35g | 38.22g | 12% |
| Кальций | 52mg | 169mg | 12% |
| Калорийность | 17kcal | 162kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.166mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.3mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.016mg | 5% |
| Фосфор | 28mg | 61mg | 5% |
| Цинк | 0.79mg | 0.25mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.076mg | 4% |
| Железо | 0.83mg | 1.06mg | 3% |
| Калий | 314mg | 429mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.8mg | 2% |
| Медь | 0.099mg | 0.113mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1% | |
| Натрий | 22mg | 4mg | 1% |
| Холин | 16.8mg | 12mg | 1% |
| Белки | 1.25g | 1.6g | 1% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 0.25g | 2.58g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +59.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1040.9% |
