Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +372.7%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше МедьМедь +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.3%
Содержит больше МарганецМарганец +425%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +648.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.9%
Содержит больше СеленСелен +14750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2266.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1127%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2285%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +190.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +72.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14000%
Содержит больше БелкиБелки +1795.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10805%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +262875%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1080.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эндивий (Цикорий салатный) Рибай стейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Рибай стейк DV% diff.
Витамин K 231µg 1.6µg 191%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Селен 0.2µg 29.7µg 54%
Цинк 0.79mg 5.91mg 47%
Белки 1.25g 23.69g 45%
Насыщенные жиры 0.048g 9.684g 44%
Витамин B6 0.02mg 0.477mg 35%
Витамин B9 142µg 6µg 34%
Жиры 0.2g 21.81g 33%
Витамин B3 0.4mg 4.908mg 28%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 10.519g 26%
Фосфор 28mg 152mg 18%
Железо 0.83mg 2.24mg 18%
Витамин B2 0.075mg 0.287mg 16%
Марганец 0.42mg 0.08mg 15%
Калорийность 17kcal 291kcal 14%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин A 108µg 8µg 11%
Витамин B5 0.9mg 0.536mg 7%
Витамин C 6.5mg 0mg 7%
Холин 16.8mg 48.8mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 1.027g 6%
Кальций 52mg 11mg 4%
Витамин E 0.44mg 0.1mg 2%
Медь 0.099mg 0.08mg 2%
Калий 314mg 260mg 2%
Магний 15mg 22mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Натрий 22mg 54mg 1%
Витамин B1 0.08mg 0.071mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Углеводы 3.35g 0g 1%
Чистые углеводы 0.25g 0g N/A
Сахар 0.25g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.005mg 0.265mg 0%
Треонин 0.05mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.072mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.098mg 2.041mg 0%
Лизин 0.063mg 2.269mg 0%
Метионин 0.014mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0.95mg 0%
Валин 0.063mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эндивий (Цикорий салатный) Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
21%
Эндивий (Цикорий салатный)
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.636g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.