Эндивий (Цикорий салатный) или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и рисовый пудинг
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, рисовый пудинг содержит только 111 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина A, витамина B9, марганца, витамина B5, клетчатки, меди, витамина C и железа, в то время как рисовый пудинг имеет больше витамина B12 и фосфора.
- Эндивий (Цикорий салатный) обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина A
- Рисовый пудинг содержит в 36 раз меньше витамина B9, чем эндивий (Цикорий салатный) . Эндивий (Цикорий салатный) содержит 142 µg витамина B9, в то время как рисовый пудинг содержит 4 µg.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эндивий (Цикорий салатный) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Endive, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +636.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +101.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +828.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +134.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Витамин B9 | 142µg | 4µg | 35% |
| Марганец | 0.42mg | 0.057mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.288mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.1g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Медь | 0.099mg | 0.018mg | 9% |
| Фосфор | 28mg | 87mg | 8% |
| Витамин A | 108µg | 46µg | 7% |
| Железо | 0.83mg | 0.37mg | 6% |
| Витамин C | 6.5mg | 0.7mg | 6% |
| Углеводы | 3.35g | 20.81g | 6% |
| Калорийность | 17kcal | 111kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.141mg | 5% |
| Калий | 314mg | 130mg | 5% |
| Кальций | 52mg | 105mg | 5% |
| Цинк | 0.79mg | 0.38mg | 4% |
| Натрий | 22mg | 109mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.967g | 4% |
| Белки | 1.25g | 3.29g | 4% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Селен | 0.2µg | 1.9µg | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.63g | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.035mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.441g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 20.71g | N/A |
| Магний | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.075mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.443mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +715% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +521.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10925% |
