Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эндивий (Цикорий салатный) и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Эндивий (Цикорий салатный)  vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +271.4%
Содержит больше КалийКалий +12.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.3%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +690%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +914.3%
Содержит больше ХолинХолин +121.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эндивий (Цикорий салатный) Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин K 231µg 0.4µg 192%
Витамин B9 142µg 14µg 32%
Марганец 0.42mg 18%
Витамин C 6.5mg 20.6mg 16%
Витамин B5 0.9mg 0.253mg 13%
Витамин A 108µg 0µg 12%
Цинк 0.79mg 0.1mg 6%
Углеводы 3.35g 16.84g 4%
Кальций 52mg 14mg 4%
Железо 0.83mg 0.6mg 3%
Витамин B6 0.02mg 0.059mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.9mg 3%
Калорийность 17kcal 66kcal 2%
Витамин B2 0.075mg 0.05mg 2%
Холин 16.8mg 7.6mg 2%
Витамин E 0.44mg 0.08mg 2%
Белки 1.25g 1g 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Витамин B1 0.08mg 0.07mg 1%
Медь 0.099mg 0.086mg 1%
Клетчатка 3.1g 3.3g 1%
Калий 314mg 278mg 1%
Магний 15mg 21mg 1%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 0.25g 13.54g N/A
Сахар 0.25g 13.54g N/A
Фосфор 28mg 27mg 0%
Натрий 22mg 14mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.069g 0%
Триптофан 0.005mg 0.011mg 0%
Треонин 0.05mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.063mg 0.06mg 0%
Метионин 0.014mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +101.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +402.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2150%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.051g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.