Эндивий (Цикорий салатный) или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами эндивий (Цикорий салатный) и солёные гренки
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем эндивий (Цикорий салатный) . В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, эндивий (Цикорий салатный) содержит только 17 калорий.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина A и витамина B5, однако солёные гренки содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, фосфора и клетчатки.
- Солёные гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 68% выше, чем эндивий (Цикорий салатный) .
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет меньше натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Endive, raw и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +153.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +106.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +391.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19% |
| Содержит больше СеленСелен | +18650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +678.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1259.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Селен | 0.2µg | 37.5µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.623mg | 45% |
| Железо | 0.83mg | 4.08mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 5.439mg | 31% |
| Натрий | 22mg | 698mg | 29% |
| Углеводы | 3.35g | 73.5g | 23% |
| Белки | 1.25g | 11.9g | 21% |
| Калорийность | 17kcal | 407kcal | 20% |
| Витамин B2 | 0.075mg | 0.272mg | 15% |
| Фосфор | 28mg | 115mg | 12% |
| Витамин A | 108µg | 0µg | 12% |
| Жиры | 0.2g | 6.6g | 10% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 0.429mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 3.059g | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 5.1g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1.273g | 8% |
| Медь | 0.099mg | 0.163mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 1.51g | 7% |
| Витамин C | 6.5mg | 0mg | 7% |
| Калий | 314mg | 124mg | 6% |
| Магний | 15mg | 31mg | 4% |
| Марганец | 0.42mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Витамин B9 | 142µg | 132µg | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Кальций | 52mg | 76mg | 2% |
| Цинк | 0.79mg | 0.89mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.25g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.026mg | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.072mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.063mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1605.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +852% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2094% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76375% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1363.2% |
