Эстрагон или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами эстрагон и адзуки
- Адзуки содержит меньше калорий, чем эстрагон. В то время как адзуки содержит 128 калорий, эстрагон содержит только 295 калорий.
- Эстрагон по количеству железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, витамина A, калия, магния, витамина C и витамина B3 богаче чем адзуки.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 379% больше, чем адзуки.
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта адзуки составляет 29.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, tarragon, dried и Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +567.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3967.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +467.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1515% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1290.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1992.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1148.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2410.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 32.3mg | 2mg | 379% |
| Марганец | 7.967mg | 0.573mg | 321% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.096mg | 178% |
| Кальций | 1139mg | 28mg | 111% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.064mg | 98% |
| Калий | 3020mg | 532mg | 73% |
| Магний | 347mg | 52mg | 70% |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.717mg | 51% |
| Медь | 0.677mg | 0.298mg | 42% |
| Витамин B9 | 274µg | 121µg | 38% |
| Белки | 22.77g | 7.52g | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.021g | 25% |
| Витамин A | 210µg | 0µg | 23% |
| Фосфор | 313mg | 168mg | 21% |
| Цинк | 3.9mg | 1.77mg | 19% |
| Жиры | 7.24g | 0.1g | 11% |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.115mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 0.036g | 8% |
| Калорийность | 295kcal | 128kcal | 8% |
| Углеводы | 50.22g | 24.77g | 8% |
| Селен | 4.4µg | 1.2µg | 6% |
| Натрий | 62mg | 8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.009g | 1% |
| Чистые углеводы | 42.82g | 17.47g | N/A |
| Клетчатка | 7.4g | 7.3g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.255mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лейцин | 0.632mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.079mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.387mg | 0% | |
| Гистидин | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +202.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +811.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +756.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17509.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
