Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше МагнийМагний +767.5%
Содержит больше КальцийКальций +1379.2%
Содержит больше КалийКалий +1676.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +754.5%
Содержит больше МедьМедь +298.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +306.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +681.8%
Содержит больше СеленСелен +43.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +322.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1444.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +201.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.265mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +240.4%
Содержит больше ВодаВода +128.3%
Содержит больше ДругоеДругое +624.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +429.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Крекеры Грэхема
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Крекеры Грэхема DV% diff.
Железо 32.3mg 3.78mg 357%
Марганец 7.967mg 1.019mg 302%
Витамин B6 2.41mg 0.156mg 173%
Кальций 1139mg 77mg 106%
Калий 3020mg 170mg 84%
Витамин B2 1.339mg 0.317mg 79%
Магний 347mg 40mg 73%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Медь 0.677mg 0.17mg 56%
Витамин B9 274µg 91µg 46%
Белки 22.77g 6.69g 32%
Витамин B3 8.95mg 4.439mg 28%
Цинк 3.9mg 0.96mg 27%
Витамин A 210µg 0µg 23%
Крахмал 46.56g 19%
Фосфор 313mg 185mg 18%
Натрий 62mg 459mg 17%
Клетчатка 7.4g 3.4g 16%
Витамин K 14.3µg 12%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 5.388g 11%
Витамин E 1.51mg 10%
Углеводы 50.22g 77.66g 9%
Витамин B5 0.42mg 8%
Калорийность 295kcal 430kcal 7%
Жиры 7.24g 10.6g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 2.509g 5%
Селен 4.4µg 6.3µg 3%
Витамин B1 0.251mg 0.265mg 1%
Холин 5.9mg 1%
Насыщенные жиры 1.881g 1.633g 1%
Фруктоза 0.99g 1%
Чистые углеводы 42.82g 74.26g N/A
Сахар 24.85g N/A
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Крекеры Грэхема
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
118%
Эстрагон
32%
Крекеры Грэхема
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
60%
Крекеры Грэхема

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 397mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.248g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.