Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше МагнийМагний +112.9%
Содержит больше КальцийКальций +899.1%
Содержит больше КалийКалий +344.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +587.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.2%
Содержит больше МарганецМарганец +29%
Содержит больше СеленСелен +83.3%
Содержит больше МедьМедь +154.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~290mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +693.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1085%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +397.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Лесной орех DV% diff.
Железо 32.3mg 4.7mg 345%
Витамин B6 2.41mg 0.563mg 142%
Медь 0.677mg 1.725mg 116%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 45.652g 113%
Кальций 1139mg 114mg 103%
Витамин E 15.03mg 100%
Витамин B2 1.339mg 0.113mg 94%
Жиры 7.24g 60.75g 82%
Марганец 7.967mg 6.175mg 78%
Калий 3020mg 680mg 69%
Витамин C 50mg 6.3mg 49%
Витамин B3 8.95mg 1.8mg 45%
Магний 347mg 163mg 44%
Витамин B9 274µg 113µg 40%
Витамин B1 0.251mg 0.643mg 33%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 7.92g 28%
Витамин A 210µg 1µg 23%
Витамин B5 0.918mg 18%
Калорийность 295kcal 628kcal 17%
Белки 22.77g 14.95g 16%
Цинк 3.9mg 2.45mg 13%
Насыщенные жиры 1.881g 4.464g 12%
Витамин K 14.2µg 12%
Углеводы 50.22g 16.7g 11%
Клетчатка 7.4g 9.7g 9%
Холин 45.6mg 8%
Селен 4.4µg 2.4µg 4%
Натрий 62mg 0mg 3%
Фосфор 313mg 290mg 3%
Чистые углеводы 42.82g 7g N/A
Сахар 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.193mg 0%
Треонин 0.497mg 0%
Изолейцин 0.545mg 0%
Лейцин 1.063mg 0%
Лизин 0.42mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.663mg 0%
Валин 0.701mg 0%
Гистидин 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше БелкиБелки +52.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.7%
Содержит больше ВодаВода +45.8%
Содержит больше ДругоеДругое +425.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +739.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9531.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.