Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Малина

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1477.3%
Содержит больше КальцийКальций +4456%
Содержит больше КалийКалий +1900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4581.2%
Содержит больше МедьМедь +652.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +828.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +979.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1089.1%
Содержит больше СеленСелен +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +684.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3423.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1396.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4281.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1204.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Малина DV% diff.
Железо 32.3mg 0.69mg 395%
Марганец 7.967mg 0.67mg 317%
Витамин B6 2.41mg 0.055mg 181%
Кальций 1139mg 25mg 111%
Витамин B2 1.339mg 0.038mg 100%
Калий 3020mg 151mg 84%
Магний 347mg 22mg 77%
Медь 0.677mg 0.09mg 65%
Витамин B9 274µg 21µg 63%
Витамин B3 8.95mg 0.598mg 52%
Белки 22.77g 1.2g 43%
Фосфор 313mg 29mg 41%
Цинк 3.9mg 0.42mg 32%
Витамин C 50mg 26.2mg 26%
Витамин A 210µg 2µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.375g 22%
Витамин B1 0.251mg 0.032mg 18%
Углеводы 50.22g 11.94g 13%
Калорийность 295kcal 52kcal 12%
Жиры 7.24g 0.65g 10%
Селен 4.4µg 0.2µg 8%
Насыщенные жиры 1.881g 0.019g 8%
Витамин B5 0.329mg 7%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Клетчатка 7.4g 6.5g 4%
Натрий 62mg 1mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Холин 12.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.064g 1%
Чистые углеводы 42.82g 5.44g N/A
Сахар 4.42g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +1797.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1013.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +320.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2515.2%
Содержит больше ВодаВода +1007.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +640.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +886.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.