Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Сухофрукт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1970.9%
Содержит больше Железо +1114.3%
Содержит больше Магний +984.4%
Содержит больше Фосфор +340.8%
Содержит больше Калий +159.9%
Содержит больше Цинк +900%
Содержит больше Медь +97.4%
Содержит больше Марганец +3290.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -83.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Содержит больше Кальций +1970.9%
Содержит больше Железо +1114.3%
Содержит больше Магний +984.4%
Содержит больше Фосфор +340.8%
Содержит больше Калий +159.9%
Содержит больше Цинк +900%
Содержит больше Медь +97.4%
Содержит больше Марганец +3290.2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -83.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16.5%
Содержит больше Витамин C +4900%
Содержит больше Витамин B1 +1573.3%
Содержит больше Витамин B2 +1709.5%
Содержит больше Витамин B3 +245.7%
Содержит больше Витамин B6 +1585.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2640%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +16.5%
Содержит больше Витамин C +4900%
Содержит больше Витамин B1 +1573.3%
Содержит больше Витамин B2 +1709.5%
Содержит больше Витамин B3 +245.7%
Содержит больше Витамин B6 +1585.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2640%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +571.7%
Содержит больше Жиры +1319.6%
Содержит больше Другое +368.1%
Содержит больше Углеводы +24.7%
Содержит больше Вода +299.1%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше Белки +571.7%
Содержит больше Жиры +1319.6%
Содержит больше Другое +368.1%
Содержит больше Углеводы +24.7%
Содержит больше Вода +299.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4897.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4897.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Сухофрукт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Сухофрукт Мнение
42.82g 55.34g Сухофрукт
Белки 22.77g 3.39g Эстрагон
Жиры 7.24g 0.51g Эстрагон
Углеводы 50.22g 62.64g Сухофрукт
Калорийность 295kcal 241kcal Эстрагон
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g Эстрагон
Клетчатка 7.4g 7.3g Эстрагон
Кальций 1139mg 55mg Эстрагон
Железо 32.3mg 2.66mg Эстрагон
Магний 347mg 32mg Эстрагон
Фосфор 313mg 71mg Эстрагон
Калий 3020mg 1162mg Эстрагон
Натрий 62mg 10mg Сухофрукт
Цинк 3.9mg 0.39mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.343mg Эстрагон
Марганец 7.967mg 0.235mg Эстрагон
Селен 4.4µg 2.2µg Эстрагон
Витамин A 4200IU 3604IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 180µg Эстрагон
Витамин E 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 50mg 1mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.015mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.074mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 2.589mg Эстрагон
Витамин B5 0.516mg Сухофрукт
Витамин B6 2.41mg 0.143mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 10µg Эстрагон
Витамин K 3.1µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.062mg Сухофрукт
Валин 0.078mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 1.881g 0.017g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.074g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.074g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
38%
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
44%
Сухофрукт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.864g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухофрукт
Сухофрукт дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.