Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Курага

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +984.4%
Содержит больше КальцийКальций +1970.9%
Содержит больше КалийКалий +159.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1114.3%
Содержит больше МедьМедь +97.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +340.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3290.2%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 252% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 216% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1573.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1709.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1585.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2640%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +571.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1319.6%
Содержит больше ДругоеДругое +368.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.7%
Содержит больше ВодаВода +299.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4897.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Курага
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Курага Мнение
Калорийность 295kcal 241kcal Эстрагон
Белки 22.77g 3.39g Эстрагон
Жиры 7.24g 0.51g Эстрагон
Витамин C 50mg 1mg Эстрагон
42.82g 55.34g Курага
Углеводы 50.22g 62.64g Курага
Магний 347mg 32mg Эстрагон
Кальций 1139mg 55mg Эстрагон
Калий 3020mg 1162mg Эстрагон
Железо 32.3mg 2.66mg Эстрагон
Сахар 53.44g Эстрагон
Клетчатка 7.4g 7.3g Эстрагон
Медь 0.677mg 0.343mg Эстрагон
Цинк 3.9mg 0.39mg Эстрагон
Крахмал 0.35g Курага
Фосфор 313mg 71mg Эстрагон
Натрий 62mg 10mg Курага
Витамин A 4200IU 3604IU Эстрагон
Витамин A 210µg 180µg Эстрагон
Витамин E 4.33mg Курага
Марганец 7.967mg 0.235mg Эстрагон
Селен 4.4µg 2.2µg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.015mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.074mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 2.589mg Эстрагон
Витамин B5 0.516mg Курага
Витамин B6 2.41mg 0.143mg Эстрагон
Витамин K 3.1µg Курага
Витамин B9 274µg 10µg Эстрагон
Холин 13.9mg Курага
Насыщенные жиры 1.881g 0.017g Курага
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.074g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.074g Эстрагон
Триптофан 0.016mg Курага
Треонин 0.073mg Курага
Изолейцин 0.063mg Курага
Лейцин 0.105mg Курага
Лизин 0.083mg Курага
Метионин 0.015mg Курага
Фенилаланин 0.062mg Курага
Валин 0.078mg Курага
Гистидин 0.047mg Курага
Фруктоза 12.47g Курага

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132%
Эстрагон
36%
Курага
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.864g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.