Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эстрагон или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +323.2%
Содержит больше КальцийКальций +2009.3%
Содержит больше КалийКалий +416.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +844.4%
Содержит больше МедьМедь +162.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +63%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1053%
Содержит больше СеленСелен +340%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3025%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +706.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +757.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1828%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Фалафель DV% diff.
Железо 32.3mg 3.42mg 361%
Марганец 7.967mg 0.691mg 316%
Витамин B6 2.41mg 0.125mg 176%
Кальций 1139mg 54mg 109%
Витамин B2 1.339mg 0.166mg 90%
Калий 3020mg 585mg 72%
Магний 347mg 82mg 63%
Витамин C 50mg 1.6mg 54%
Витамин B3 8.95mg 1.044mg 49%
Медь 0.677mg 0.258mg 47%
Витамин B9 274µg 93µg 45%
Клетчатка 7.4g 30%
Мононенасыщенные жиры 0.474g 10.171g 24%
Витамин A 210µg 1µg 23%
Цинк 3.9mg 1.5mg 22%
Белки 22.77g 13.31g 19%
Фосфор 313mg 192mg 17%
Жиры 7.24g 17.8g 16%
Натрий 62mg 294mg 10%
Витамин B1 0.251mg 0.146mg 9%
Селен 4.4µg 1µg 6%
Углеводы 50.22g 31.84g 6%
Витамин B5 0.292mg 6%
Полиненасыщенные жиры 3.698g 4.16g 3%
Калорийность 295kcal 333kcal 2%
Насыщенные жиры 1.881g 2.383g 2%
Чистые углеводы 42.82g 31.84g N/A
Триптофан 0.134mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше БелкиБелки +71.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.7%
Содержит больше ДругоеДругое +395.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +145.9%
Содержит больше ВодаВода +347.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2045.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.