Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2178%
Содержит больше Железо +2614.3%
Содержит больше Магний +3370%
Содержит больше Фосфор +82%
Содержит больше Калий +2296.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +271.4%
Содержит больше Марганец +30542.3%
Содержит больше Медь +195.4%
Содержит больше Селен +600%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +2178%
Содержит больше Железо +2614.3%
Содержит больше Магний +3370%
Содержит больше Фосфор +82%
Содержит больше Калий +2296.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +271.4%
Содержит больше Марганец +30542.3%
Содержит больше Медь +195.4%
Содержит больше Селен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +707.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +280.3%
Содержит больше Витамин B2 +161%
Содержит больше Витамин B3 +13884.4%
Содержит больше Витамин B6 +1891.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +522.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин A +707.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +280.3%
Содержит больше Витамин B2 +161%
Содержит больше Витамин B3 +13884.4%
Содержит больше Витамин B6 +1891.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +522.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +81%
Содержит больше Углеводы +4383.9%
Содержит больше Другое +1024.3%
Содержит больше Жиры +46.5%
Содержит больше Вода +864.1%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +81%
Содержит больше Углеводы +4383.9%
Содержит больше Другое +1024.3%
Содержит больше Жиры +46.5%
Содержит больше Вода +864.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +760.1%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +760.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Яйцо
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Яйцо Мнение
42.82g 1.12g Эстрагон
Белки 22.77g 12.58g Эстрагон
Жиры 7.24g 10.61g Яйцо
Углеводы 50.22g 1.12g Эстрагон
Калорийность 295kcal 155kcal Эстрагон
Сахар 1.12g Эстрагон
Клетчатка 7.4g 0g Эстрагон
Кальций 1139mg 50mg Эстрагон
Железо 32.3mg 1.19mg Эстрагон
Магний 347mg 10mg Эстрагон
Фосфор 313mg 172mg Эстрагон
Калий 3020mg 126mg Эстрагон
Натрий 62mg 124mg Эстрагон
Цинк 3.9mg 1.05mg Эстрагон
Медь 0.677mg 2mg Яйцо
Марганец 7.967mg 0.026mg Эстрагон
Селен 4.4µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 4200IU 520IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 149µg Эстрагон
Витамин E 1.03mg Яйцо
Витамин D 0IU 87IU Яйцо
Витамин D 0µg 2.2µg Яйцо
Витамин C 50mg 0mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.066mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.513mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 0.064mg Эстрагон
Витамин B5 1.398mg Яйцо
Витамин B6 2.41mg 0.121mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 44µg Эстрагон
Витамин B12 0µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 0.3µg Яйцо
Триптофан 0.153mg Яйцо
Треонин 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg Яйцо
Лейцин 1.075mg Яйцо
Лизин 0.904mg Яйцо
Метионин 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg Яйцо
Валин 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.298mg Яйцо
Холестерин 0mg 373mg Эстрагон
Насыщенные жиры 1.881g 3.267g Эстрагон
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 0.474g 4.077g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 3.698g 1.414g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.386g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.