Яблоко или банановый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами яблоки и банановый хлеб
- Банановый хлеб содержит больше калорий, чем яблоки. Банановый хлеб содержит 326 калорий, в то время как яблоки содержат 52 калорий.
- Яблоки имеют меньше селена, железа, витамина B2, витамина B1, витамина A, витамина B3 и витамина B6.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает банановый хлеб, чем яблоки
- Яблоки имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Банановый хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем яблоки.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Apples, raw, with skin и Bread, banana, prepared from recipe, made with margarine.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +427.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +497.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +170.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +911.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1489% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +339.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0µg | 12.1µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.051g | 3.13g | 21% |
| Железо | 0.12mg | 1.4mg | 16% |
| Жиры | 0.17g | 10.5g | 16% |
| Калорийность | 52kcal | 326kcal | 14% |
| Углеводы | 13.81g | 54.6g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.2mg | 13% |
| Натрий | 1mg | 302mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.172mg | 13% |
| Витамин A | 3µg | 106µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 4.48g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 2.237g | 10% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 1.446mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин B9 | 3µg | 33µg | 8% |
| Марганец | 0.035mg | 0.209mg | 8% |
| Белки | 0.26g | 4.3g | 8% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Фосфор | 11mg | 58mg | 7% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.1g | 5% |
| Медь | 0.027mg | 0.072mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.268mg | 4% |
| Витамин C | 4.6mg | 1.7mg | 3% |
| Цинк | 0.04mg | 0.35mg | 3% |
| Магний | 5mg | 14mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 21mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Калий | 107mg | 134mg | 1% |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.41g | 53.5g | N/A |
| Сахар | 10.39g | N/A | |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.001mg | 0.053mg | 0% |
| Треонин | 0.006mg | 0.15mg | 0% |
| Изолейцин | 0.006mg | 0.182mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.327mg | 0% |
| Лизин | 0.012mg | 0.18mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.218mg | 0% |
| Валин | 0.012mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.113mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
Белки:
4.3 г
Жиры:
10.5 г
Углеводы:
54.6 г
Вода:
29.2 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +193% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1553.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6076.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +295.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6037.3% |
