Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +380%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +103.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +533.3%
Содержит больше МедьМедь +170.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1750%
Содержит больше ФосфорФосфор +754.5%
Содержит больше МарганецМарганец +631.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +54.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2929.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +719.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +492.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +518.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Гунбао DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.051g 3.02g 20%
Белки 0.26g 9.76g 19%
Витамин B3 0.091mg 2.757mg 17%
Натрий 1mg 402mg 17%
Витамин B6 0.041mg 0.243mg 16%
Селен 0µg 8.1µg 15%
Фосфор 11mg 94mg 12%
Марганец 0.035mg 0.256mg 10%
Витамин K 2.2µg 13.6µg 10%
Жиры 0.17g 6.98g 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин B5 0.061mg 0.5mg 9%
Железо 0.12mg 0.76mg 8%
Витамин A 3µg 65µg 7%
Фруктоза 5.9g 0.54g 7%
Холин 3.4mg 37.4mg 6%
Насыщенные жиры 0.028g 1.352g 6%
Цинк 0.04mg 0.74mg 6%
Витамин E 0.18mg 1.02mg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Медь 0.027mg 0.073mg 5%
Магний 5mg 24mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 2.173g 5%
Калорийность 52kcal 129kcal 4%
Клетчатка 2.4g 1.5g 4%
Витамин C 4.6mg 7.1mg 3%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Калий 107mg 218mg 3%
Витамин B2 0.026mg 0.055mg 2%
Углеводы 13.81g 6.87g 2%
Крахмал 0.05g 2.53g 1%
Кальций 6mg 20mg 1%
Витамин B1 0.017mg 0.032mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 5.37g N/A
Сахар 10.39g 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.001mg 0.118mg 0%
Треонин 0.006mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.775mg 0%
Лизин 0.012mg 0.449mg 0%
Метионин 0.001mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.402mg 0%
Валин 0.012mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +101%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше БелкиБелки +3653.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4005.9%
Содержит больше ДругоеДругое +705%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30942.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5821.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +11.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +285.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +992.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +4960%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.