Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Желток

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2175%
Содержит больше МедьМедь +185.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +5650%
Содержит больше ФосфорФосфор +3445.5%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~5mg
Одинаковое количество вещества Калий ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +279.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +935.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1930.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4801.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +753.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%
Содержит больше ХолинХолин +24023.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 3.4mg 820.2mg 149%
Селен 0µg 56µg 102%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 0.061mg 2.99mg 59%
Фосфор 11mg 390mg 54%
Насыщенные жиры 0.028g 9.551g 43%
Витамин A 3µg 381µg 42%
Жиры 0.17g 26.54g 41%
Витамин B2 0.026mg 0.528mg 39%
Витамин B9 3µg 146µg 36%
Железо 0.12mg 2.73mg 33%
Белки 0.26g 15.86g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 11.738g 29%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 4.204g 28%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин B6 0.041mg 0.35mg 24%
Цинк 0.04mg 2.3mg 21%
Витамин E 0.18mg 2.58mg 16%
Калорийность 52kcal 322kcal 14%
Витамин B1 0.017mg 0.176mg 13%
Кальций 6mg 129mg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Фруктоза 5.9g 0.07g 7%
Медь 0.027mg 0.077mg 6%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Углеводы 13.81g 3.59g 3%
Натрий 1mg 48mg 2%
Марганец 0.035mg 0.055mg 1%
Витамин K 2.2µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 11.41g 3.59g N/A
Магний 5mg 5mg 0%
Калий 107mg 109mg 0%
Сахар 10.39g 0.56g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин B3 0.091mg 0.024mg 0%
Триптофан 0.001mg 0.177mg 0%
Треонин 0.006mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.399mg 0%
Лизин 0.012mg 1.217mg 0%
Метионин 0.001mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.681mg 0%
Валин 0.012mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.416mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +284.7%
Содержит больше ВодаВода +63.6%
Содержит больше БелкиБелки +6000%
Содержит больше ЖирыЖиры +15511.8%
Содержит больше ДругоеДругое +750%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167585.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8143.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2857.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1250%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +8328.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.