Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МагнийМагний +9880%
Содержит больше КальцийКальций +2033.3%
Содержит больше КалийКалий +1324.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11450%
Содержит больше МедьМедь +13929.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +16925%
Содержит больше ФосфорФосфор +6572.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10862.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +358.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +826.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2301.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Содержит больше ХолинХолин +252.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.027mg 3.788mg 418%
Железо 0.12mg 13.86mg 172%
Марганец 0.035mg 3.837mg 165%
Клетчатка 2.4g 37g 138%
Магний 5mg 499mg 118%
Фосфор 11mg 734mg 103%
Цинк 0.04mg 6.81mg 62%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Калий 107mg 1524mg 42%
Белки 0.26g 19.6g 39%
Насыщенные жиры 0.028g 8.07g 37%
Селен 0µg 14.3µg 26%
Жиры 0.17g 13.7g 21%
Витамин B2 0.026mg 0.241mg 17%
Углеводы 13.81g 57.9g 15%
Витамин B3 0.091mg 2.185mg 13%
Кальций 6mg 128mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 4.57g 11%
Калорийность 52kcal 228kcal 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B9 3µg 32µg 7%
Витамин B6 0.041mg 0.118mg 6%
Витамин B1 0.017mg 0.078mg 5%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Витамин B5 0.061mg 0.254mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.44g 3%
Холин 3.4mg 12mg 2%
Витамин E 0.18mg 0.1mg 1%
Натрий 1mg 21mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 20.9g N/A
Сахар 10.39g 1.75g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин K 2.2µg 2.5µg 0%
Триптофан 0.001mg 0.293mg 0%
Треонин 0.006mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.189mg 0%
Лизин 0.012mg 0.983mg 0%
Метионин 0.001mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.941mg 0%
Валин 0.012mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2752%
Содержит больше БелкиБелки +7438.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7958.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +319.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65185.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +762.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.