Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоко и Лапша

Сравнить

Инфографика

Яблоко vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше КалийКалий +181.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1125%
Содержит больше МедьМедь +263%
Содержит больше ЦинкЦинк +1525%
Содержит больше ФосфорФосфор +590.9%
Содержит больше МарганецМарганец +800%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +423.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2182.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2700%
Содержит больше ХолинХолин +655.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоко Лапша DV% diff.
Селен 0µg 23.9µg 43%
Витамин B1 0.017mg 0.289mg 23%
Витамин B9 3µg 84µg 20%
Железо 0.12mg 1.47mg 17%
Витамин B3 0.091mg 2.077mg 12%
Марганец 0.035mg 0.315mg 12%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Белки 0.26g 4.54g 9%
Фосфор 11mg 76mg 9%
Витамин B2 0.026mg 0.136mg 8%
Медь 0.027mg 0.098mg 8%
Фруктоза 5.9g 0g 7%
Цинк 0.04mg 0.65mg 6%
Клетчатка 2.4g 1.2g 5%
Витамин C 4.6mg 0mg 5%
Калорийность 52kcal 138kcal 4%
Магний 5mg 21mg 4%
Холин 3.4mg 25.7mg 4%
Витамин B5 0.061mg 0.263mg 4%
Углеводы 13.81g 25.16g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0.552g 3%
Жиры 0.17g 2.07g 3%
Насыщенные жиры 0.028g 0.419g 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Калий 107mg 38mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.581g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Кальций 6mg 12mg 1%
Чистые углеводы 11.41g 23.96g N/A
Сахар 10.39g 0.4g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин E 0.18mg 0.17mg 0%
Витамин A 3µg 6µg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.046mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.001mg 0.043mg 0%
Треонин 0.006mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.365mg 0%
Лизин 0.012mg 0.137mg 0%
Метионин 0.001mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.24mg 0%
Валин 0.012mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше БелкиБелки +1646.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1117.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.2%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +982.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5075%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3371.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.